Wątek: healthy plan by happymom!

Moja historia odchudzania to wzloty i upadki. Najmniej ważyłam 77 kg. A dziś zobaczyłam swój rekord 88,1 kg! Załamka. tyle ważyłam w ciąży ostatnio 2 lata temu. Nigdy nie byłam szczupła, no jak byłam mała, do 5 klasy podstawówki gdzieś, a potem było coraz gorzej i gorzej.

Postanawiam się ogarnąć, bo waga mi strasznie przeszkadza. I nie, nie chodzi mi tu o wałeczki, policzki chomika itp. Mam masakryczne bóle kręgosłupa, nóg i głowy. Mnóstwo wyprysków na twarzy czego wcześniej nie miałam. Tak więc zaczynam dziś. A od 2 stycznia już daję z siebie wszystko bo mam już siebie serdecznie dosyć.
Wymiary dodam wieczorem.

Co do diety to 5 MAŁYCH posiłków dziennie, zbilansowanych w miarę możliwości. I na początek lekkie ćwiczenia ale codziennie. Po co zdychać na drugi dzień i mieć dosyć. Będę tu zapisywać, a raczej przepisywać moje notatki z zeszytu.

Tak więc do dzieła!

Witaj na forum Fajnie że dołączyłaś ! Dokładnie nie ma co czekać na nowy rok !

Coraz więcej jest nas tutaj fajnie A myślę że po nowym roku jeszcze ktoś dołączy. Trzymam kciuki za Ciebie! Będę wpadać i motywować oraz dopingować! A ile kg zamierzasz zrzucić?

Pozdrawiam

Witaj na forum. Nowy rok,nowe wyzwania. Również się cieszę, że jest nas coraz więcej. Oczywiście na wsparcie z mojej strony możecie śmiało liczyć, ale jestem pewna, że doskonale Wam pójdzie.

Happymom, 5 posiłków do doskonałe rozwiązanie, jeżeli dołączysz ćwiczenia sukces masz w kieszeni. Pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu i regularnym spożywaniu posiłków. Trzymam za Ciebie mocno kciuki i oczywiście będę do Ciebie zaglądać i motywować

Hej, dzięki za odwiedziny i wsparcie

Ja już próbowałam wielu diet, zazwyczaj bardzo drastycznych i nic z tego nie wyszło, zresztą przy 1,5 rocznym dziecku nie da się takiej diety prowadzić. Plan jest taki, że jem praktycznie to co mała. Zdrowo i małe porcje. No może czasem nie będzie zbyt zdrowo no ale

a planuję póki co zrzucić 10 kg, tak do końca lutego mniej więcej
A woda to od ciąży moja przyjaciółka i 1 butelka dziennie musi być plus herbatki zielone i czerwone. jakbym nie pożerała takich wielkich porcji wieczorami to bym się nie doprowadziła do tego stanu. A najgorsze to brak siły i bóle wszędzie.
No po nowym roku to będzie wysyp forumowiczek

Witam,
wracam, wracam po 2-3 latach od ostatniej diety po ktorej schudlam 17 kilo i znowupisze na tych stronach z nadzieja ze powtorze swoj wyczyn
Waze 87 kilo ,masakra. Robie diete Dukana, kiedys robilam udalo sie i mam nadzieje ze sie uda i tym razem. Motywacja, wesele szwagra w maju,plan minimum 10 kilo max 27

no ja przebimbałam 2 miesiące tak szczerze. Raczej stres mnie zjadł i próbowałam ja go za-jeść. przedwczoraj waga 89,5 i powiedziałam sobie dość. Wiosna idzie, czas się wylaszczać a nie tyć !

Madzik, gratulacje z okazji fasoleczki <3

truskawica, super motywacja, jednak dukana odradzam chociaż na dobry początek może być ja bym na dłuższą metę nie dała rady

Ja od wczoraj ćwiczę nad samokontolą związaną z jedzeniem. Ostatnio łapałam się na tym że jadłam z nudów. i bach 5 kg mam na koncie. Dodatkowo zauważyłam, że jak tylko zjem coś po 18 to waga jest wyższa niż dzień wcześniej Z mojej diety wyeliminowałam ziemniaki, pieczywo, słodycze. Tzn być może pojawią się jakieś śladowe ilości raz na tydzień ale nie więcej. Do ćwiczeń nie mogę się zmusić jakoś

Trzymam kciuki kochane

Ziemniaki nie są złe, tylko lepiej unikać tłustych sosów, tłuszczu itd..Ja uwielbiam ziemniaki z wody z koperkiem;p Mi waga puki co stoi, ale spadki będą za 7 miesięcy dopiero;p Oczywiście kontynuuję moje postanowienie o zmianie trybu życia, ciążą tego nie zmienia. W ostatnim czasie zjadłam trochę sernika i kinder czekoladę, ale to były moje zachcianki ciążowe Czytam składy produktów i rozczarował mnie tymbark jabłkowo-brzoskwiniowy, 1% koncentratu z brzoskwiń jeszcze ok, ale po co syrop glukozowo-fruktozowy ;( U mnie z ćwiczeniami masakra, właśnie skończyłam przeziębienie więc nie ćwiczyłam, a teraz moje samopoczucie mi nie pozwala, nie mam sił i nie mam chęci. Ale liczę, że z wiosną się to zmieni Happymom musisz wchodzić tu regularnie, będzie mniejsza szansa na takie skoki wagi Powoli będę wchodziła w nieciekawy okres ciąży, gdzie ludzie będą się zastanawiać czy to ciąża czy tłuszcz ;/