Wątek: healthy plan by happymom!

Moja historia odchudzania to wzloty i upadki. Najmniej ważyłam 77 kg. A dziś zobaczyłam swój rekord 88,1 kg! Załamka. tyle ważyłam w ciąży ostatnio 2 lata temu. Nigdy nie byłam szczupła, no jak byłam mała, do 5 klasy podstawówki gdzieś, a potem było coraz gorzej i gorzej.

Postanawiam się ogarnąć, bo waga mi strasznie przeszkadza. I nie, nie chodzi mi tu o wałeczki, policzki chomika itp. Mam masakryczne bóle kręgosłupa, nóg i głowy. Mnóstwo wyprysków na twarzy czego wcześniej nie miałam. Tak więc zaczynam dziś. A od 2 stycznia już daję z siebie wszystko bo mam już siebie serdecznie dosyć.
Wymiary dodam wieczorem.

Co do diety to 5 MAŁYCH posiłków dziennie, zbilansowanych w miarę możliwości. I na początek lekkie ćwiczenia ale codziennie. Po co zdychać na drugi dzień i mieć dosyć. Będę tu zapisywać, a raczej przepisywać moje notatki z zeszytu.

Tak więc do dzieła!

Witaj na forum Fajnie że dołączyłaś ! Dokładnie nie ma co czekać na nowy rok !

Coraz więcej jest nas tutaj fajnie A myślę że po nowym roku jeszcze ktoś dołączy. Trzymam kciuki za Ciebie! Będę wpadać i motywować oraz dopingować! A ile kg zamierzasz zrzucić?

Pozdrawiam

Witaj na forum. Nowy rok,nowe wyzwania. Również się cieszę, że jest nas coraz więcej. Oczywiście na wsparcie z mojej strony możecie śmiało liczyć, ale jestem pewna, że doskonale Wam pójdzie.

Happymom, 5 posiłków do doskonałe rozwiązanie, jeżeli dołączysz ćwiczenia sukces masz w kieszeni. Pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu i regularnym spożywaniu posiłków. Trzymam za Ciebie mocno kciuki i oczywiście będę do Ciebie zaglądać i motywować

Hej, dzięki za odwiedziny i wsparcie

Ja już próbowałam wielu diet, zazwyczaj bardzo drastycznych i nic z tego nie wyszło, zresztą przy 1,5 rocznym dziecku nie da się takiej diety prowadzić. Plan jest taki, że jem praktycznie to co mała. Zdrowo i małe porcje. No może czasem nie będzie zbyt zdrowo no ale

a planuję póki co zrzucić 10 kg, tak do końca lutego mniej więcej
A woda to od ciąży moja przyjaciółka i 1 butelka dziennie musi być plus herbatki zielone i czerwone. jakbym nie pożerała takich wielkich porcji wieczorami to bym się nie doprowadziła do tego stanu. A najgorsze to brak siły i bóle wszędzie.
No po nowym roku to będzie wysyp forumowiczek

hejmasz racje po nowym roku bedzie wysyp forumowiczekja wlasnie wracam z nadbagazemmoeje marzenie zobaczyc kiedys 5 z przodu,haha mam nadzuieje,ze wkoncu sie spelniostatnio to widzialam pewnie w liceum ok 15 lat temumoje bmi w normie to 62kg.mam obecnie 76kg. w lutym 2012 po urodzeniu drugiego dziecka waga pokazala 82kg to bylo apogeum,wzielam sie za siebie i schudlam 17 kg do 64 kg, ale po powrocie do pracy pojawily sie stresy i znow waga w zasadzie po dwoch latach wysoka.choc obiecalam sobie keidys,ze juz 7 nigdy z przodu nie chce ogladac i co i nici z obietnic.... takze znow zaczynam walke od 3 stycznia zaczynam boj)w wakacje musze byc laska,przeprowadzamy sie wtedy do nowego wymarzonego domu,wiec zaczynamy nowy etap zycia i ja wtedy tez musze wejsc w ten etap lzejsza)trzymam kciuki za ciebie,dasz rade, ustaw sobie suwaczek, mnie wlasnie on b. mobilizowal, by co tydzien przesuwac go blizej celu)pozdrawiam cieplo karina

ps. przez okres noworoczny moze mnie nie byc, bo pisze zpracy.w domu cos internet szwankuje.takze po 7 ewentualnie sie odeszwe.papa

Ja z czystym sumieniem mogę dołączyć sie do tego wątku. Jakiś czas temu ( hmm nawet nie zdawałam sobie sprawy ale to już dwa lata temu) udało mi się postanowić, że zwalczę moją nadwagę i o dziwo dla mnie schudłam wtedy 15kg) ardzo długo waga utrzymywała się na zadowalającym mnie poziomie, przestałam zwracać na nią uwagę, kontrolować ją, przestałam ćwiczyć.... I tak dziś ... 83 kg. Jak? Kiedy? Gdzie? nie jestem w stanie odpowiedzieć na te pytania. Nie mogę siebie zaakceptować, nie mogę siebie polubić, nie potrafię się cieszyć z niczego. Jem jem.. nie jest to dla mnie przyjemność bo zawsze towarzyszą temu wyrzuty sumienia... ale nic poza tym nie umiem z tym zroić. Chcę powiedzieć sobie dość, che pokazać sobie, że mogę to dla siebie zrobić... Mogę coś osiągnąć... Mogę być zadowolona z sieie... Niestety nie mam wsparcia... Nie mam od kogo dostać kopniaka.. Każdy mówi: No co Ty nie przytyłaś, a ja mam wtedy ochotę rozpłakać się i schować gdzieś, gdzie nikt mnie nie znajdzie. Szczerość wiem wiem... Znajomi- ciężka sprawa, z kolei rodzina nie chce sprawiać przykrości... Szkam wsparcia, szukam krytyki, a przede wszystkim motywacji i wielkiego kopniaka do działnia...

Pomożecie??

Pomożemy!!! Na wsparcie i motywację zawsze możesz liczyć. Krytykować nie będę ale kopniak chętnie sprzedam

Nowy rok za pasem, czas na podsumowanie działać. Jak dotąd udało mi się zgubić 12 kg. Na początku szło sprawnie, teraz czuję, że nie idzie tak jak bym chciała No ale nie można mieć wszystkiego.

Trzymam kciuki za Was i proszę o to samo

No ja dzis zobaczylam swoje apogeum na szczescie to 3 litry plynow
Jutro uaktualnie suwak
Super ze zagladacie, w kupie sila ja tez na wakacje chce byc laska by moc z moja nkunia ladnie sie na basenie prezentowac

Dzieki za wsparcie:*

Ja uaktualnianie w poniedziałek. Nie ukrywam, że mam stresa, nie wiem czego mam się spodziewać. Choć święta minęły dość spokojnie, jednak sportu było mniej, wiec trzymajcie kciuki.

Dziś idę na małe zakupy, spodnie cieplejsze muszę sobie sprawić. W dresach już ciężko się biega.