Wątek: Kolejne podejście

No cóż. Zaczynam po raz kolejny. Na szczęście nie całkiem od początku... Początek to było 106 kg. Było już 86 a jest 94 bo przestałam się pilnować. No cóż i tak się pocieszam, że było gorzej. Ale będzie lepiej. Koniec i kropka.


Postanowiłam więcej się ruszać. Na razie stawiam na spacery. Znalazłam krokomierz w telefonie co mnie zmotywowało, podjęłam wyzwanie 10000 kroków dziennie. W tym tygodniu osiągnęłam ten cel 5 razy co uważam za sukces. Mam nadzieję, że powoli a do celu.

Tak dziwnie tu pusto teraz. Ostatnio jak tu pisywałam było mnóstwo osób. A tak to chyba sama dla siebie będę tworzyć wypowiedzi. Ale właśnie takiego pilnowania się mi trzeba. Ogólnie jeśli chodzi o dietę to od 2 tygodni pawie nie tknęłam słodyczy, ograniczyłam chleb. Jem go mniej, staram się więcej warzyw i owoców. Lubię bardzo zupy - krem więc zamierzam z tego korzystać. Kręcę też soki i koktajle owocowe. Szczególnie jako posiłek do pracy. Tylko wodę muszę pilnować, bo ostatnio chyba jej zbyt mało piłam.

Dziś w planach spacerek, rowerek, siłownia pod chmurką. Czyli wyprawa do parku.
Zaraz szykuje śniadanie - kupiłam wczoraj kiełbaski - 93% mięsa. Do tego chrupkie pieczywo, ogóreczek i zielona herbata.
Na drogę wycisnę sobie sok pomarańczowy.
W lodówce ugotowana zupa krem z zielonych warzyw - z mrożonki - brokuły, szpinak, groszek, cukinia w składzie.
Wieczorem się zobaczy. Może twarożek, może jajko. Mam takie rewelacyjne, wiejskie od cioci. Mam nadzieję, że wszystko pójdzie zgodnie z planem.

No to było 16 km na rowerze i trochę spaceru i 1,5l wody + sok, plan co do posiłków nawet się udało zrealizować. Doszło tylko trochę truskawek

2-3 łyżki nasion i szklanka mleka zalewasz wieczorem, zamierzasz i rano gotowe a ti ile nasion to zależy od wielkości szklanki za pierwszym razem zrobiłam za rzadkie ale potem już łapiesz proporcje. Dodaje owoce do tego i gotowe.