Wątek: CEL --> -30kg.

Cześć
Dobre nastawienie to podstawa! Co trenujesz?

Rano robię ćwiczenia na brzuch a wieczorem siłowe z hantlami 3-5kg(ćwiczenia na ręce, ramiona, nogi, plecy).
Wszystko w 4 seriach po 10-12 powtórzeń.

Krótka aktualizacja, już jest 96 Niestety, mam trochę więcej zajęć, doszły praktyki, zmienił mi się rytm dnia i trochę wyłamałam się z ćwiczeń. Ale dziś już koniecznie wieczorem robię trening i wracam do formy zanim zupełnie zniknie

Trzymam kciuki, pilnuj, aby nie wypaść z rytmu bo z doświadczenia wiem, że zaczyna się odpuszczanie, rezygnacja a potem wraca się do punktu wyjścia niestety

Miałam ten sam problem i już się wziełam za siłownie i ćwiczenia i mniej jem jednak ostatnio praca, studia zaoczne i cały czas coś się dzieje w moim życiu że juz nie mam motywacji. Pomóżcie!!