Wątek: ile kalorii trzeba spalic, by stracic 1 kg zywej wagi?

no wlasnie. jak w temacie.i druga sprawa.czy jazda na rowerku jest dobra na zrzucenie cholernego bebecha?biegac nie moge za bardzo, bo sie kregoslup odzywa

Zamieszczone przez flic

no wlasnie. jak w temacie.i druga sprawa.czy jazda na rowerku jest dobra na zrzucenie cholernego bebecha?biegac nie moge za bardzo, bo sie kregoslup odzywa

Około 7500 kcal na kilogram. w kwestii brzucha to najlepiej zrobic sobie trzydniowa diete oczyszczajaca- duzo blonnika, zup na wywarze z warzyw, bardzo duzo wody (mi odpowiada schłodzona herbata bez cukru), tak ok. 3 l. dzinnie. I potem ladowac brzuszki, zaczynac od 10 dziennie albo ile sie da i dodawac codziennie po kilka wiecej. w przypadku problemow z kregoslupem swietne jest plywanie. rower obciaza stawy i w przypadku duzej nadwagi czlowiek dosc szybko sie meczy. ja polecam spacery po prostu zaciskam zeby i ide na piechote do roboty, do sklepu, do znajomych...

Zamieszczone przez flic

no wlasnie. jak w temacie.i druga sprawa.czy jazda na rowerku jest dobra na zrzucenie cholernego bebecha?biegac nie moge za bardzo, bo sie kregoslup odzywa

Około 7500 kcal na kilogram. w kwestii brzucha to najlepiej zrobic sobie trzydniowa diete oczyszczajaca- duzo blonnika, zup na wywarze z warzyw, bardzo duzo wody (mi odpowiada schłodzona herbata bez cukru), tak ok. 3 l. dzinnie. I potem ladowac brzuszki, zaczynac od 10 dziennie albo ile sie da i dodawac codziennie po kilka wiecej. w przypadku problemow z kregoslupem swietne jest plywanie. rower obciaza stawy i w przypadku duzej nadwagi czlowiek dosc szybko sie meczy. ja polecam spacery po prostu zaciskam zeby i ide na piechote do roboty, do sklepu, do znajomych...

hmm z tego co ja wiem rower nie obciaza zadnych stawow raczej je odciaza jestem po zlamaniu rzepki w kolanie i lekarz mi wskazal jezdzic na rowerze bo moj ulubiony kosz odpada juz bo to dopiero obciaza stawyi nawet osoby z nadwaga duza moga jezdzic ale np na poczatku male odleglosci wiem bo mi bardzo zeszczuplaly nogi tylek i wogole rower dziala na wiekszosc miesni nie obicaza ich

Witam Cie tak tu czytam i twierdzę że to absurd że rower obciaz stawy, wrecz przeciwnie.Rower wysmukla sylwetke, kształtuje ładnie mięśnie łydek, ud i co najwazniejsze pośladków. Ja sama jeżdże od miesiąca i widzę efekty.A co do brzuszka od 1.5 miesiąca robię póbłrzuszki , nie obciążają kręgosłupa i dają kupe lepsze efekty od tych tradycyjnych brzuszków . Robię systematycznie po 100 półbrzuszków i są efekty.Tylko jak mówię systematycznie może być mniej ale systematycznie. Trzymam kciuki i bierz się do robotki;p