Wątek: South Beach - dieta plaż południowych

hej !!

napisz tutaj jadłospis na 1 dzień proszę
też jestem na 1 fazie SB wróciłam sobie tak na tydzień, dwa

pozdrówka!

ps - waga czasami szaleje bez powodu,ale nie załamuj sie!!

Kornelio mi tez przeslij to mój adres: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] z gory dziekuje czekam

Ta dieta jest rzeczywiscie super. Ja wprawdzie nie odchudzam sie dokładnie na niej ale tez na diecie o niskim indeksie glikemicznym bo bylam u dietetyka i ulożył mi diete dla mnie wlasnie o niskim indeksie glikemicznym. Ale zanim poszlam do dietetyka to sporo czytalam o tej diecie. Polecam linki:
http://www.twojadieta.pl/forum/viewtopic.php?t=163
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

tam jest baaaaaaardzo duzo o tej diecie i sporo przepisow podaja.
A tak na marginesie to wlasnie na tym serwisie [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] znalazlam dietetyka ktory ulozyl dla mnie diete i jestem z niej bardzo zadowolona bo w przeciwienstwie do wszystkich dotychczasowych diet jakie stosowalam na tej wreszcie nie chodze głodna i naprawde dieta jest "indywidualna" jak sie reklamowali bo wszystko super mi smakuje

cześć, wczorajszy dzień równiez nie był najlepszy, ale co tam
to moje menu przez 10 pierwszych dni
pozdr.i smacznego


I faza
dzień 1 sniadanie jajecznica z pieczarkami, sałata, 2 plasterki wędliny
przekaska papryka zielona, sałata 1 serek topiony ziołowy light
obiad pierś z kurczaka smażona, brokuły na parze
przekaska 15 migdałów
kolacja puszka tuńczyka, ogórek surowy, cebula, pomidor, ricotta z olejkiem cytr, kakao i śłodizk

dzień 2 sniadanie jajecznica, sałata
przekaska seler naciowy, serek topiony 2
obiad leczo z papryki, pomidora, cebuli, łosoś
przekaska migdały 15
kolacja 3 plastry fileta z indyka, pomidor

dzień 3 sniadanie 2 jaja na twardo
przekaska seler naciowy, serek topiony 2
obiad pierś gotowana, ogórek, groszek
przekaska ricotta z kakao i słodzikiem
kolacja leczo, galart

dzień 4 sniadanie galart z cytryną
przekaska galart, ogórek, groszek
obiad leczo, mintaj 2 kostki
przekaska migdały
kolacja leczo, biały ser chudy

dzień 5 sniadanie jajecznica, seler naciowy
przekaska sałata, 2 serki topione
obiad leczo, indyk
przekaska serek
kolacja leczo, galart

dzień 6 sniadanie galart, sałata
przekaska orzechy
obiad kalafior, indyk
przekaska 0
kolacja jajko,?

dzień 7 sniadanie jajka na miękko, sałata, majonez z kolendrą, szynka z indyka
przekaska 0
obiad gołąbki
przekaska serek z kakao
kolacja kalafior z serem topionym

dzień 8 sniadanie galart, sałata
przekaska serek topiony, rzodkiewki
obiad gołąbek, szparagi
przekaska migdały, orzechy
kolacja serek z kakao

dzień 9 sniadanie jajko na twardo, sałata
przekaska galart, sałata
obiad gołabek, papryka
przekaska 0
kolacja zawijaski szynka, papryka, sos majonezowy, sałata,

dzień 10 sniadanie zawijaski szynka, papryka, sos majonezowy, sałata, 2 plasterki sera topionego
przekaska serek topiony *2
obiad gołąbek, leczo
przekaska 2 rządki czekolady
kolacja ?

8 kg mniej, jak na ostatnie wpadki i wypadki - nieźle biorąc pod uwagę ze minęło 44 dni,
no to próbuję dalej, pozdr.

za duzo wcinałam przez ostatni weekend i mój organizm dopiero dziś uporał sie z tym faktem, w związku z tym odnotowuję zmniejszenie o 9,2 kg, gorzej że znowu koniec tygodnia a wolne dni mi nie pomagają
mam nadzieję ze po weekendzie będe mogła sie pochwalic pełna dziesiątką
PS jak wstwić te super podziałki wagowe?