Wątek: Hello @ll!!!!!

Witam!!!!
Postanowiłem, że zacznę się odchdzuać (znowu) i mam nadzieję że teraz mi się uda. Mam na imię Wiktor, 16 lat, woj, śląskie. Wzrost 182 cm , waga początkowa 90 kg, chce schudnąć przynajmniej 20 kg. Jestem na diecie 1200 kcal, taką zaleciła mnie lekarka. Do tego staram się dużo ćwiczyć - rowerek, tae-bo, skakanka. Planuje zapisać się na siłownie, chodzić tak ze 2-3 razy w tygodniu, ale na razie nie mam z kim chodzić - a wiadomo samemu się nie chce...

Podrowienia.

Mam na imię Ania jestem starsza od ciebie bo mam 23lata i mam do zrzucenia ponad 30kg nadwagi.Przy wzroście 165cm ważę 92kg.Ja w przeciwieństwie do ciebie nie stosuję diety 1200kcal i nigdy w życiu jej nie stosowałam.

A jaką dietę stosujesz? Mi nie odpowiadają te wszystkie wymyślne diety typu kapuściana, południowa, lotników, itd.

Trzymaj się koleś. Jak kiedyś Ci się udało to teraz terz Ci się uda. Poczytaj coś o dietach 1000 kcal, jest tego sporo na forum.

P.S. Jaka to jest dieta lotników (mi się jakoś tak kojarzy z heftaniem).

Pozdrawiam i trzymam kciuki.

Dieta lotników polega na tym że każdy produkt spożywczy ma określoną ilość punktów. Nie pamiętam dokładnie jak to wygladało, ale ogólnie chodziło o to żeby nie przekroczyć pewnej granicy punktów w danym dniu. Co najważniejsze wcale bardziej kaloryczne produkty nie zawsze miały więcej punktów.

ja sie zastanawiam... nie wydaje mi sie, zebys mial az tak duza nadwage - mysle, ze to raczej problem skladu ciala. jesli rzeczywiscie w ogole nie cwiczysz, a teraz zaczniesz, to schudniesz pare kilo, ale nie tyle, ile cchesz... po prostu masa miesniowa, ktorej teraz masz niewiele, sie zwiekszy i tyle. bedziesz wygladal lepiej i chyba korzystniej dla twojego samopoczucia bedzie mierzyc efekty ubraniami, wygladaem, niz waga...

moim zdaniem powinienes wazyc okolo 80 kg, ale byc aktywny fizycznie - wtedy cialo naprawde inaczej wyglada. moze jakas sztuka walki?

Tak to prawda, powinieneś ważyć jakieś 75 - 80 kg.
Przelicz to sobie, ale nie na tej stronie bo ten licznik jest jakiś dziwny.