cariad, ja jestem dziś 11 dzień na South Beach - i muszę przyznać, że nie jestem głodna --> jeśli Ty odczuwasz głód - jedz na początek troszkę większe porcje - to i tak będzie ograniczenie dla organizmu - i pamiętaj, że między 3ema głównymi posiłkami możesz zjeść sobie jeszcze ze trzy przekąski
no i nie bój się myśleć o jedzeniu - jeśli będziesz na siłę wyganiać je z myśli - będzie Cię to męczyć jeszcze bardziej - jak będzie Ci bardzo brakować owoców albo kawałka chleba - to sobie np. zaplanuj co zjesz pierwszego dnia drugiej fazy - to też daje siłę, by wytrwać na I fazie
a co do efektów - ja przez tydzień zgubiłam 3,5kg - wiem, że teraz będzie to lecieć nieco wolniej, ale jest to naprawdę niezła motywacja
trzymaj się słońce i nie poddawaj!!!