-
Dziewczyny, serdecznie gratuluję zrzuconych kilosków. :lol: :lol: :lol:
A tym co ociupinkę przybyło mówię głowa do góry, trwamy dalej, a to najważniejsze. :P :P :P Mnie jest teraz stosunkowo łatwo chudnąć, ogromna masa i początek dietkowania (dopiero trzy tygodnie). Dlatego tak "dobrze" mi idzie. :wink:
Emkrerko, biorę przykład z mojej mistrzyni (patrz emkr), obiecałam, że Cię dogonię, to Cię dogonię. :lol: :lol: :lol: Centymetry są z dwóch tygodni, a mierzymy się w kilku miejscach. Ja też cieszę się z każdego kiloska, ale bardziej z zmniejszania gabarytów. Postawiłam na 1000 (bo dobrze się w nim czuję), ale też ostro ćwiczę, oczywiście jak na moje możliwości. Codziennie dorzucam sobie coś nowego - teraz brzuszki (po tak pięknie wyszczuplają). Ćwiczenia mi się nie nudzą, bo mam spore urozmaicenie. Z czasów, kiedy się wcześniej odchudzałam, pozostało mi sporo kaset (niestety VHS) i codziennie robię coś innego - aerobic dla początkujących, aerobic i stretch, trening siłowy, trening wyszczuplający, ćwiczenia na brzuszek, ćwiczenia na pośladki, joga i oczywiście aerobic z redukcją stresu. Ćwiczę trzeci tydzień i dopiero zakończę dziś drugą kolejkę. Nie wiem, czy to dobrze, czy źle, ale mi pomaga, bo są dni, gdy trening trwa 20 minut tylko a są gdy aż 50. I właśnie przy 50 pot się ze mnie leje i mam wszystkiego dość, ale potem ta dzika satysfakcja, którą wszystkie znamy. :lol: :lol: :lol: Odwagi, żeby iść na basen dalej nie mam. :oops: :oops:
Dziewczyny dziękuję Wam serdecznie za wsparcie, jeszcze nigdy nie byłam tak uparta w odchudzaniu. Smacznego dietkowania.
-
Dziewczyny po prostu poszło Wam rewelacyjnie. A te 18cm na misusie Bella to po prostu niesamowite. Trzymajcie się. Ja wracam do Was od poniedziałku i mam nadzieję, że podwyższę Wam średnia a nie zaniżę.
-
Oj tak Gosik, zakasuj nas, zakasuj. :P :P :P
-
Witam wszystkich serdecznie!!! Ja rowniez wracam po urlopie - ze spadkiem wagi, a jak! ;)- pelna sil i zapalu do pracy nad soba! :))
Gratulacje dla tych, ktore zanotowaly spadek wagi- BRAVO!!! :)
-
Aneeciu witaj po odpoczynku
Kochane dostałam mailka od JenI16
Witam wszystkich!
Przesylam pozdrowionka z Manchesteru! Dietkowo r4aczej mi nie idzie niestety. Je sie co popadnie, nie mam jak liczyc kalorii i czasu tez za bardzo na to nie mam, bo calymi dniami nie ma mnie w domu. Ale dzisiaj prace dostalam (po 3 tygodnaich) wiec jestem szczesliwa.
Jak wroce to sie pochwale jak waga stoi (zapewne na plusie :( )
Buziaki,
Ewka
Jeni powodzenia:)
-
Hej Klubowiczki!! :)
no to wysyłamy dziś znów pomiarki! Mam nadzieję, ze wszystkie wypadłyśmy bardzo ładnie na minusik!! :)
gorąco pozdrawiam :)
-
Moje pomiarki juz wysłane :)
Choć mogłoby byc lepeij ;) ale nie narzekam.
Mam nadzieje ze innym tez wyszło na minus :)
Pozdrawiam
-
moje pomiarki tez juz wyslane, zrobilam to zaraz po przebudzeniu, czyli cos pare minut po 11, jak mnie ojczulek z lozka niemal sila w koncu zdarl, heheh :))))
Wszystko na minus w tych moich wymiarach, mam nadzieje, ze u was rowniez!! :)
http://tickers.tickerfactory.com/ezt...808/weight.png
-
Witam!
Ninka znowu ma malutko czasu, ale zrobiła zestawienie i poprosiła o zrobienie podsumowania na forum :)
Podsumowanie ostatniego tygodnia IX etapu:
Razem schudłysmy 3,9 kg i zmniejszyłysmy się w obwodach o 6,5 cm
Najwieksze gratulacje należą się Belli schudła 2,2 kg i w obwodach ubyło jej 3 cm :D
Drugie miejsce zajęła Anikas - udało się jej pozbyć 0,9 kg i w obwodach 2 cm :D
Na trzecie miejsce na podium udało mi się wgramolić ;) z wynikiem: 0,8 kg i kolejne 1,5 cm w obwodach na minusie :D
Pozostałe dziewczyny chyba przeżywają mała stabilizację ;) zarówno wagi jak i wymiarów w obwodach. dając szanę skórze na zredukowanie. 8)
Podsumowanie całego IX etapu (po 3 tygodniach):
Wyniki są bardzo imponujące :)
Razem schudłysmy 12,6 kg i zmniejszyłysmy się w obwodach o 83,5 cm :shock: (w kl. piersiowej ubyło nam 24 cm, w talii 24,5 cm, w biodrach 25,5 cm, a w udach 9,5 cm)
Miejsce pierwsze zajęła Bella - schudła 5,2 kg i w obwodach ubyło jej aż 18 cm :D
Miejsce drugie w rankingu przypadło dla Anikas - schudła 3,9 kg i w obwodach 5 cm , a tym samym osiągnęła założony na początku etapu cel, a nawet więcej o 0,7 kg :D
Miejsce trzecie na podium zajął moj ślimaczek ;) - schudłam 3,7 kg (a więc również o 0,7 kg wiecej niz założony cel) oraz 7,5 cm w obwodach. :D
Miejsce czwarte zajęła Figlarka z wynikiem: 1,5 kg i 4,0 cm
Miejsce piąte dla Ewy28 - schudła 0,8 kg i ubyło jej aż 7,0 cm w obwodach
Miejsce szóste dla Ninki, której udało się zgubić kolejne 0,5 kg
Wiem że na podjum są tylko 3 miejsca, ale w niektórych dyscyplinach punktowanych jest pierwszych 6 miejsc 8) a więc są nagrody 8)
Niestety Albinie i Barbasi przytyło sie po 1 kg . Oj dziewczyny zaniżacie nam średnią :twisted:
Część klubowiczek jeszcze sie urlopuje i pewnie zaskocżą nas wynikami po powrocie - mam nadzieję że ujemnymi ;)
Gratulacje dla wszyskich klubowiczek, którym udało się zgubić chociaż 10 dag :)
A za tych, którym nie powiodło się w tym etapie mocno trzymam kciuki, zeby następny etap okazał się bardziej dietkowy :)
-
A pewnie, ze sie pochwala ujemnymi, wierze w to mocno :) Bo urlopowanie sprzyja chudnieciu, wiem cos o tym, bo sama po 2 tygodniach wrocilam o 3 kilo mniejsza :)
emkr, fajne podsumowanie, bravo!
A ninka, cud dziewczyna, dziekuje za przeslanie mi wynikow!! :)
Pozdrowionka!
P.S mam nadzieje, ze nastepnym razem i mnie sie uda zasluzyc na oficjalna pochwale na forum ;)
http://tickers.tickerfactory.com/ezt...808/weight.png
