Witaj Jolu :!:
http://img293.imageshack.us/img293/8177/szampangr5.jpg
SZCZESLIWEGO NOWEGO 2008 ROKU :!:
Wersja do druku
Witaj Jolu :!:
http://img293.imageshack.us/img293/8177/szampangr5.jpg
SZCZESLIWEGO NOWEGO 2008 ROKU :!:
Buziaczki Noworoczne podsyłam :P :P
http://img230.imageshack.us/img230/754/176uy8.jpg
Witaj Jolu :D
jak tam dietka? idzie ładnie :D
bo ja cały czas trzymam za Ciebie kciuki!!! :D
Kochana pozdrawiam Cię bardzo gorąco już noworocznie :D buziaczki
WITAM WAS W NOWYM ROKU :D :D :D :!:
Dietka idzie mi dobrze.Dzisiaj mija trzeci dzień z ******ą.Na początek będę na niej przez miesiąc-zobaczymy jakie bedą wyniki :roll: :?: :!: Wczoraj zrobiłam tylko małe odstępstwo dla lampki szampana,chociaż nie zaprzeczę ,że strasznie kusiły mnie slodkości :roll: :!: Będę w miare możliwości pisać raporty codziennie-co i ile zjadłam,ilosc kalorii,ruch,płyny i co zrobiłam dla siebie :D :!: Pierwsze ważenie planuję w sobotę 12-tego stycznia :D :!:
DZIEŃ 3/31
:arrow: Śniadanie
Napój mleczny śmietankowy 245 g
Bułka grahamka 110 g
:arrow: Obiad
Pstrąg z wody 230 g
Sałatka z buraków z orzechami 150 g
Sok marchwiowo-brzoskwiniowy 290 g
:arrow: Kolacja
Kanapka z twarogiem i rzodkiewką 180 g
Herbata bez cukru
owoc kaki 70 g
:arrow: Płyny : 0,75 l plus 1.5 l wody niegazowanej
:arrow: Ruch : rowerek 45 min +spacer 65 min
:arrow: dla siebie-relaks z krzyżówkami plus lektura do łóżka :wink:
http://www.luckyoliver.com/photos/de...3d-4241166.jpg
http://i114.photobucket.com/albums/n...zzuto/2008.jpg
Joluś, pozdrawiam serdecznie już w nowym roku :D
Szczęścia w 2008r.,Sukcesów małych i dużych oraz wytrwałości.
Serdecznie pozdrawiam.
Lunko :P życzę Ci szczęśliwego Nowego Roku :P :P :P
i wielu sukcesów na naszej dietetycznej ścieżce :P :P :P
http://s3.amazonaws.com/luckyoliver/...ks-5722663.jpg
Dużo radości, miłości,wytrwałosci,konsekwencji oraz tego,by był to naprawdę piękny i wyjątkowy rok dla Ciebie!!!
Przesyłam moc buziaczków :) !!!
Pozdrawiam serdecznie i dziękuję Wam wszystkim za piękne życzenia :D :D :D :!:
DZIEŃ 4/31 :D
:arrow: Śniadanie
Bułka z szynką kanapkową 130 g
Herbata bez cukru 1 x szkl. (0,2 l) Zamiennik
:arrow: Obiad
Kasza jaglana
Klopsiki wieprzowe z kolendrą w sosie pomidorowym 350 g
Mizeria z ogórków z kwaskiem cytrynowym 20 g
Kasza jaglana 65 g
Sok pomidorowy 225 g
:arrow: Kolacja
Sałatka z kukurydzy i pomidorów 380 g
Herbata bez cukru
Chleb żytni razowy 95 g
Kaloryczność: 1140 kcal Węglowodany: 176 g Białka: 52 g Tłuszcz: 21 g
:arrow: Płyny razem z wodą 2.5 litra
:arrow: Ruch :rower 45 minut,spacer 70 minut
:arrow: dla siebie : maseczka na pychol i lektura do poduchy :D
http://www.luckyoliver.com/photos/de...ro-5303036.jpg