Juz widze,ze jestes ,na dobrej drodze.Tak trzymaj :)
Wersja do druku
Juz widze,ze jestes ,na dobrej drodze.Tak trzymaj :)
Lunko, tak sie ciesze, ze spasowala Ci ta dietka i wracasz na dobre tory zapisywania wszyskiego, cwiczen, oraz co nie mniej wazne - pamietania o sobie i drobnych przyjemnosciach :D
Trzymam mocno kciuki aby nie byl to slomiany zapal, w marcu przeciez robimy spotkanie szczuplakow a nie grubaskow :wink: :lol:
http://www.luckyoliver.com/photos/de...er-5541285.jpg
Brawo Joluś, bardzo mi się podoba Twoje dietkowanie :D
muszę zacząć brać z Ciebie przykład :wink:
pozdrawiam cieplutko :D
:D :D :D Witam Cie skarbie -wpadlam zobaczyc co u Ciebie . Ciesze sie ,ze tak dobrze Ci idzie . Ja juz tez wychodze na prosta po świetach . Wpadlam juz w swoj rytm i ..bedzie dobrze . 2 kg to w koncu nie koniec swiata ,ale musze jednak wyrobic sobie bardziej sygnaly ostrzegawcze :idea: :idea: :idea: :idea: :idea: :idea: :idea: :idea: . Bo zaszalalam tym razem oj ....zaszalalam . :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: I efektem jest piekniutkie -sliczniutkie 2 kilosy w ....sobie wiecej . :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll:
Życze duzo cierpliwosci i wytrwalosci -Damy rade Lunus -przeciez my zdolne dziewczyny jestesmy. :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: [img]http://www.kartki.******.pl/kartki/4/1199.png[/img]
Buziaczki zasyłam i ściskam :lol: :lol:
Jolu! I ja bardzo się cieszę, że złapałaś wiatr w żagle!
Pięknie, tak trzymaj kochana :P :P :P
Pozdrawiam cieplutko i życzę bardzo przyjemnego weekendu :) :) :)
http://i173.photobucket.com/albums/w...weekendcat.gif
JOLU WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO W NOWYM ROKU DUżO ZDROWIA I WYTRWAłOśCI W NOWOROCZNYCH POSTANOWIENIACH.BOGDA
http://www.wrss.mse.agh.edu.pl/mse2/images/gfx/366.gif
DZIEŃ 6/31 :D
:arrow: Śniadanie
Koper do posypania 4 g
Szynka kanapkowa 16 g
Masło śmietankowe 10 g
Bułka grahamka 100 g
Herbata bez cukru 1 x szkl. (0,2 l) Zamiennik
:arrow: Drugie śniadanie
Koktajl z kefiru z rzodkiewką i koperkiem 230 g
Gruszka 150 g
:arrow: Obiad
Klopsiki wieprzowe z kolendrą w sosie pomidorowym 420 g
Surówka z pomidorów 530 g
Sok marchwiowo-pomarańczowy 270 g
:arrow: Przekąska
Jogurt do picia wiśniowy "Fruttis" 225 g
Mandarynki 80 g
:arrow: Kolacja
Dżem brzoskwiniowy niskosłodzony 18 g
Masło śmietankowe 10 g
Bułka grahamka 50 g
Herbata bez cukru
Kaloryczność: 1345 kcal Węglowodany: 195 g Białka: 61 g Tłuszcz: 32 g
:arrow: płyny łącznie z wodą mineralną 3 l.
:arrow: ruch :rowerek 55 min
:arrow: dla siebie :kapiel w bąbelkach :wink:
http://www.luckyoliver.com/photos/de...oss-396043.jpg
Znowu nie mam czasu,zeby Wam odpisać i pozaglądac na Wasze wąteczki :roll: :cry: :!: Pamiętam jednak o każdej z Was i moze uda mi sie w weekend ponadrabiać zaleglości :!: :!: :!:
Buziaki :D :D :D :!:
Jolu brawo brawo :D ładnie się trzymasz :D !!
oby tak dalej :D a ja zamierzam brać z Ciebie przykład :lol: 8)
pozdrawiam Cię gorąco :D
Jolu, cały trzymam kciuki za Twoje dietkowanie, ale przy takiej sumiennej dietce już wkrótce zanotujesz pierwsze efekty spadkowe, czego Ci bardzo życzę :P :P
Pozdrawiam sobotnio :)
http://i181.photobucket.com/albums/x...k2/hi/8652.gif