:D Witaj Lunka -widze ,ze ostro sie wzielas w tym Nowym Roku .Życze Ci kochana wytrwalosci i wiele radosci -trzymam kciuki :!: :!: :!: :!: [img]http://www.kartki.******.pl/kartki/19/996.JPG[/img]
Wersja do druku
:D Witaj Lunka -widze ,ze ostro sie wzielas w tym Nowym Roku .Życze Ci kochana wytrwalosci i wiele radosci -trzymam kciuki :!: :!: :!: :!: [img]http://www.kartki.******.pl/kartki/19/996.JPG[/img]
Pozdrawiam Luneczko czwartkowo :P :P :P
http://img233.imageshack.us/img233/2...akinew1rg8.gif
:) POZDRAWIAM :) BEDE WALCZYC :) :)
http://www.gify.nou.cz/zv_laska1_soubory/33.gif
http://www.luckyoliver.com/photos/de...le-4087486.jpg
Joluś, no widzę że ładnie się za siebie wzięłaś, brawo :D :!:
tak trzymaj, a ja będę brała z Ciebie przykład jak już tylko dojdę do siebie :wink:
pozdrawiam cieplutko :D
Czesc Lunko :)
Wysłalam Ci zaproszenie na naszej klasie :) Chyba dobra Jolę wybrałam, bo po zdjęciu poznałam :)
Buziaczki :)
:D Dobrze Ci idzie Lunka -ciesze sie . Mnie tez nie najgorzej .Jakos predko sie przestawilam na prawidlowe tory . Oby tak dalej .Pozdrawiam i sciskam .
[img]http://www.kartki.******.pl/kartki/19/1085.jpg[/img]
DZIEŃ 5/31
:arrow: Śniadanie
Chleb żytni 88 g z dżemem wiśniowym
Herbata bez cukru -2 szkl.
Mandarynki 175 g
:arrow: Obiad
Pierś z kurczaka z pomarańczami 190 g + ryż brązowy 15 g
Zupa krem z kalarepki 310 g (pychotka)
Sok z marchwi, jabłek i owoców tropikalnych 245 g
:arrow: Kolacja
Bułka grahamka mała 55 g
Masło śmietankowe 5 g (
Szynka wieprzowa gotowana 70 g
Ogórek 55 g
Kaloryczność: 1240 kcal Węglowodany: 178 g Białka: 53 g Tłuszcz: 33 g
:arrow: ruch : spacer 45 minut,rower 35 minut,ćwiczenia z agrafką 15 minut
:arrow: dla siebie : jak zawsze lektura do poduszki,a wcześniej pilling truskawkowy+balsamowanko :lol:
http://www.luckyoliver.com/photos/de...pe-2748506.jpg
Dietka nadal idzie mi dobrze,oby tak dalej,oby nie był to tylko słomiany zapał jak to ostatnio bywało.dieta jest smaczna,urozmaicona :D :!: Śniadanie okej,obiad czasem zjadam na dwie raty,tylko z kolacja gorzej-zawsze podjadałam wieczorami,więc żołądek dopomina sie o wiecej :roll: :roll: :!: Głód zabijam łykajac błonnik i popijając...hektolitrami wody :wink: :wink: :lol: :!:
Dziewczyny dziekuję Wam za odwiedziny i za wsparcie -kochane jesteście :D :D :D :!:
Hej Lunka, widzę że mocno zabrałaś sie za dietkowanie, zyczę Ci powodzenia i wierzę ze sie uda.
Ja tez muszę sie przelamac i zaczac od nowa , a mam duzo do stracenia bo przez Święta waga strasznie mi podskoczyla. Mam troche malo czasu bo latam na próby ale po niedzieli będę wolna i biorąc przykład z Ciebie też zacznę dietkować. Narazie intensywnie ćwiczę .
Przesyłam całusy.
http://images32.fotosik.pl/96/d46cbba6ab7ba0c2.jpg
Wow!!!
Smakowicie wygląda ta Twoja dieta :D ja w odliczaniu jestem 2 dni za Tobą i mam nadzieję,ze jak się juz w końcu spotkamy to będziemy oblewać jednodniowym-marchewkowym pierwsze sukcesy :D Sciskam i mam nadzieję,ze nie gniewasz się na mnie :oops:
***
Grażyna
Luneczko piękna dietka ...
Ty dietkujesz z ******ą ... a ja zamierzam ćwiczyc z ******a ...już nawet 1 dzien ćwiczyłam :-)
Powodzenia.