-
DZIEŃ 2/61
Dzisiejsze menu:
:arrow: jajka smażone na suchej patelni, 25 g chleba żytniego, 1/2 łyżeczki masła, korniszon - 266 kcal,
:arrow: pomarańcza - 40
:arrow: kotlety sojowe podgrzane z warzywami, 1 łyżeczka oleju, szklanka mleka zsiadłego -267kcal,
:arrow: chlebek chrupki, 1/2 serka topionego - rożka, 1 plasterek szynki drobiowej - 120
:arrow: sałatka z tuńczyka i sera białego,pomidor, ogórek, zielona pietruszka, pikle z patisona -322kcal
Razem :1015 kcal
:arrow: plyny 3 litry
:arrow: ruch:spacer 1.5 godziny,praca w ogrodku 1.5 godziny
:arrow: dla siebie maseczka owocowa na pychol plus ksiazka do łóżka :D
http://www.oficyna4k.iq.pl/kartprzyr..._pliki/b79.jpg
Tysiu :D jestes bardzo mila-dziekuje :D :!:
-
Witaj Jolu!
Dietke mam dokładnie stad skad myslisz + dodatkowo plan cwiczen. Dzis dopiero mam rozpiske a zaczynam od jutra. Jeszcze porobilam troche zmian, apewnei jeszcze w weekend wyjda dodatkowe modyfikacje. Najwazniejsze ze nie ja musze sie o to wszystko martwic tylko drukuje gotowca, a jak mi cos nie pasuje to podmieniam :)
Powiem czy warto to kupic jak juz bede w trakcie i bedzie widac efekty.
Oczywiscie sama tez moglabym sie o to wszystko zatroszczyc i poukladac, bo przeciez kiedys juz to robilam, ale nie mam zupelnie na to czasu, a wiec niech ktos to zrobi za mnie, bede miala sciage na przyszłość :)
Trzymam kciuki za Ciebie, ale widze ze i bez nich swietnie Ci idzie - oby tak dalej :)
Buziaki
-
Dobranoc Luneczko :P :P :P
-
Widzę,że dietkowanie idzie super.I zastanawiam się dlaczego mi nie wychodzi i zawsze się skuszę na coś!A najgorsze,że muszę zmienić strażnika :oops: w górę a nie w dół :oops: Życzę powodzenia i miłej nocy.
-
Witaj
Tak chodzę po forum i trafiłam do Ciebie :)
Tak bardzo chcę się zmobilizować, a jakoś nie mogę... Może dzisiaj mi się uda. Tyle optymizmu i wiary tutaj u Ciebie...moze się tym ,,zarażę"?
Pozdrawiam i życzę wytrwałości. Najważniejsze to dobrze zacząć. Ty zaczęłaś super!
-
Hej Jolu :D
Czytam i mam pytanko , takie tylko i wyłącznie z ciekawości : co to jest h.czerwona ???
Myślę i nie mogę wymyślić :lol: U mnie masz drugie pytanko :lol: 8)
Ach ta ciekawość...... 8)
Jolu dużo ciepła i spokoju na dzisiejszy dzień życzę :D Buźka :D :D
http://www.galeriacyfrowe.pl/p/f/0/58966.jpg
-
Chyba będę od Ciebie ściągać menu .Fantastycznie Ci idzie!Powinnam brać z Ciebie przykład.
Trzymam kciuki za dzisiejszy dzień.
http://web4.piripiri220.webperoni.de...da/owoce/8.gif
-
Witam ;)
Chodzę po forum i zwiedzam - szczerze mówiąc to szukam pomysłu na śniadanie i pogdlądam jadłospisy innych... ;)
Widzę że super Ci ta dietka idzie :)
Gratulacje :!:
Pozdrowionka
Aga
-
Luneczko super dietkujes!!Ja tez od dzis zaczęłam :P
I mam nadzieje,ze z Waszym wsparciem uda mi sie powrcic na słuszna droge :P :P
Ciesze sie,ze jadłospis piszesz,bo troszkę go bede małpowac!!!
Miłego dnia Ci zycze i przesyłam buziaczki :P :P :P
http://img223.imageshack.us/img223/9359/pieski14xm1.jpg
-
Suuuuuuuuuuuuuuuper tak trzyma ,może i ja w końcu zmądrzeję przy tobie :D
http://www.emoty.nc.pl/smileys/36_8_7.gif
