kolposia - tak muszę... przy wzroscie 164 87 kg było za dużo...85 tez jest za dużo a 54 jest w normie wiec fajnie by było tyle ważyc.

Morrigion - nie jem słodyczy, białego pieczywa...nie piję napojów i soków. Staram się nie przekraczać 1000 kalorii.. nie zawsze się to udaje ale jest okej Piję po 2 litry wody niegazowanej na dzień i tyle samo herbaty (normalnej , malinowej, miodowej i hmm taka cherbatka dla dzieci z serii Bio Activ)

Hm... Przykładowy jadłospis:

Śniadanie :

2 kromki chlebka grahama z serem żółtym (Gouda..bez masła + herbatka bez cukru

II śniadanie:

kanapka z serem albo nic

obiad:
zupa jarzynowa bez śmietany i na 2 danie ziemniaki z pieczenią i sos + surówka

kolacja :
płatki z mlekiem[/quote]