przede wszystkim to zająć się czymś a nie nudzić !!!kiedy się coś robi zapomina się i jedzeniu i jakiś zachciankach !!!nie siedz bezczynnie tylko rób coś co kolwiek!!!A jak już naprawdę będzie Ci się chcialo mocno jeść zjedz sobie marchewkę albo jablko !!!Polecam jesdną tabletkę dziennie chromu ja po 3 tygodniowym stosowaniu nie mam zachcianek na slodkości i nawet jak mam przed sobą kinder bueno (kiedyś moje bustwko słodkości)patrzę obojętnym wzrokiem . poza tym chrom stymuluje napady glodu!!!polecam i powodzonka ja tu jestem nowa ale powiem że naprawde taka grupa pomaga jak sięgam po coś do lodowki po 18 myślę o was i odrazu ją zamykam!!!Najgorsze jest że mam małe dziecko które je kolacje i ja je musze zrobić ....narazie daję radę i byle do przodu !a kilogramki w dół