właśnie popojam kolejny kefir, zabijając jego smak chlebkiem razowym. i czytam o prawidłowym oddychanu jako wspomagaczu oddychania. może później przepiszę, jak będzie mi się chciało (: albo przepiszę

"<prawidłowe oddychanie pomoże zrzucić nadwagę>
tym, którzy mają nadwagę, chcę powiedzieć, że sosowanie odpowiedniego sposobu oddychania pomoże pozbyć się zbędnych kg, bez zmiany sposobu odżywania, do którego jesteśmy przyzwyczajeni.
proces oddychania i trawienia są ściśle ze sobą powiązane. wiele osób niepotrzebnie męczy się różnymi dietami odchudzającymi i, co gorsza, chemicznymi preparatami i lekami. rezultaty są jednak tylko czasowe. przestajemy stosować dietę, lub używać leki i nadwaga wraca. takie <eksperymenty> z własnym organizmem niszczą wątrobę, serce i nerki.
tym, którzy chcą zrzucić kilka kg mogę poradzić, by w ciągu dnia kilka razy zatrzymywali oddech na 30 sekund. dzięki temu możemy schudnąć w ciągu 2 miesięcy od 2 do 4 kg.
oddychając tylko płucahmi nie jesteśmy w stanie uzupełnić braku tlenu. należy starać się, w miarę możliwości, zwiększać maksymalnie kontakt świeżego powietrza i skóry:
1. chodzić w domu rozebranym do majtek.
2. witrzyć mieszkanie kilka razy dziennie.
3. przed snem chodzić na spacery.
4. więcej czasu spędzać w ruchu na świeżym powietrzu."
michał tombak.


nic głupiego w sumie nie powiedział, a tego też warto spróbować myślę
to wstrzymuję oddech. 1, 2, 3, 4.... ^^