Witaj Darcia!

Nie lamentuj tylko ścisły rygor zastosuj - i nie daj się JOJO
Czy probowałaś może przed posiłkiem wypić co najmniej 1 szklankę wody? A jeszcze lepiej 2. W ten sposób oszukasz żołądek. Będzie myślał że już się napełnił a tym czasem to wczesniej to tylko bezkaloryczna woda.

Zaplanuj tez sobie 5 posiłków w ciągu dnia (tak by nie przekracząło 1000 kcal) i staraj się nic nie podjadać między nimi. 2-3 dni i wrócisz do nas - POWODZENIA!