Wątek: posty i głodówki

jak nie możesz od razu na 1000u to na początek jedz 1500 (też sie chudnie) i stopniowo zmniejszaj.... uwierz mi że jedząc 1000 kcal można się najeść do syta, tylko trzeba umieć wybrać co sie zje. Ja po skonczeniu odchudzania jadłam 1500 kcal i nadal chudłam, wiec spróbuj 1500 a potem zobaczysz, możesz zejść do 1200 i też bedziesz chudła.
Co do pieczywa to możesz jeśc byle się zmieścić w limicie.

I słusznie piszesz ze przy nieprzyjemnych odczuciach związanych z dietą (głód) kiedyś rzucisz sie na żarcie... dlatego Twoja dieta musi być przyjemnoscią!

POZDRAWIAM

Odradzam głodówke bo:

długo nie wytrzymasz
jest to meczenie siebie
na 99% efekt jojo po zakonczeniu glodowki

Jesli chodzi o posty to najlepiej nie jesc slodyczy, masła, bialego pieczywa itd.
Wcinaj owoce, wrzywa, jogurciki, pij odtluszczone mleko, kartofle zamien na ryz lub makaron, jedz duzo suroweczek i cwicz. Na poczatek takie ogranicznie spozywania tych bardziej kalorycznych rzeczy w polaczeniu z cwiczeniami wystarzcza. pozniej mozesz przejsc do diety np 1000 kcal. Pozdrawiam!!!