Blondynko, masz do zrzucenia jakies 30 kg, czy sie myle? Tego nie da sie zrobic szybko, jesli chcesz sie odchudzic zdrowo - tego w ogole nie da sie zrobic szybko. Szybko, w ciagu 2 miesiecy mozesz zgubic 10 kg. Potem zostaje jeszcze 20 kg, musisz sie nastawic na co najmniej 10 miesiecy odchudzania, i to przy zalozeniu ze bedziesz konsekwentna, bedziesz cwiczyc, nie bedziesz oszukiwac w diecie.

Za malo wiem o Tobie, zeby dopasowywac Ci ilosc kalorii. Ja z czystym sumieniem polecam diete na poczatek 1000 kcal (mozesz ja stosowac miesiac, poltorej miesiaca), a potem 1200 kcal az do skutku. I oczywiscie aktywnosc fizyczna