no wiec mi wyszlo 1520 bez mnozenia przez 1,2 ale po odjeciu 500.wychodzi na to ze przy diecie 1500 powinnam chudnac.oczywiscie liczba kcal bedzie malala razem z masa ciala,no i zmieni sie jesli beda cwiczenia.ale na zdrowy rozum 1500 + cwiczenia w tej chwili powinny dac esekt zadowalajacy.
co do liczb to nie wiem, ale obliczenia a te 23kcal na kg masy ciala to u mnie sa dwie rozne rzeczy
co do limitu 1000 ,probowalam na poczatku ale nie dawalam rady, licze do 1200 i tak mi lepiej fizycznie i psychicznie.moze jak dam rade przestawie sie na miesiac na 1000 i wroce potem na wiecej,ale nic na sile-ja tak uwazam, kazdy zna swoj organizm i powinien dostosowac diete tak zeby to nie byla katorga.