Dziuusiu, 1300 kcal jest ok,

magdaleko, mie przy 1200 kcal waga 67-68 stala caly czas, kilka miesiecy. To co udalo mi sie schudac , to zrywami, po 1-2 kg. Sport moze prowadzic do zatrzymaia wagi, ale wtedy zwykle spadaja cetymetry. Cierpliwosci, limit 1200-1300 kcal plus sport prowadzi do trwalego uytku wagi i wyszczupleia