Oczywiscie ze da efekt, lepiej raz dziennie, regularnie, codziennie niz wcale, albo zrywami. Nie wiem ile czasu bedziesz czekac na efekty, ja na to kompletnie nie patrzylam, przez pierwsze 3 miesiace bylam caly czas po prostu monstrulanie otyla, wiec nawet jak dbalam o cialo, to wielkiej roznicy nie widzialam. Robilam to jednak systematycznie, zeby sie uchronic przed kleska w postaci zwiotczalej skory. I sie udalo. Po pol roku w zasadzie nie mialam widocznie poprzerastanej tkanki tluszczowej (pamietaj, ze jestem osoba dosc niska, mam 159 cm, waga ok. 85 kg to nadal otylosc, a cialo mialam juz w porzadku).