Po pierwsze: witaj na forum!!! (heh, wiem, trochę to spóźnione, ale zawsze wypada się przywitać).

Po drugie :P Przeczytałam cały Twój wątek. I cóż Ci mogę powiedzieć: UWAŻAJ!!! Dziewczyny tutaj mają nie dość, że duuuużo racji, to jeszcze własne doświadczenie, co przy jakiejkolwiek, nawet najlepszej teorii jest i tak o wiele ważniejsze. Czyli: chcesz zdrowo schudnąć (zdrowo=nie za szybko i zachowując zdrowie ogólnie) musisz jeść! Wiem, może to paradoks, ale od niejedzenia to się nie chudnie ale umiera... Ok, może to mocne, ale prawdziwe.

1000kcal to minimum - wiem, że mówiono Ci to tu nie raz, ale nie zaszkodzi powtórzyć. Dużo płynów, dużo warzyw, nietłustych potraw, no i odpowiednia ilość białka, witamin, mikroelemntów itd. No i dużo ruchu. Przy czym - jeśli ostro trenujesz, 1000kcal to już trochę za mało. Wiem coś o tym - swego czasu intensywnie trenowałam piłkę ręczną. I przeszłam na dietę niskokaloryczną, właśnie coś ok. 1000kcal. Po paru dniach nie miałam już na nic siły, na jedzenie- także; taki sposób to tylko wspaniała metoda na wykończenie się... a potem, jeżeli uda się coś zrzucić - szybciutki efekt jo-jo

Jeśli chodzi o tabletki. Ja sama ich nie łykam. I jednego mogę być pewna - bez odpowiedniej diety i postępowania tabletki i tak nic nie dadzą. Lepiej najpierw wprowadzić zrównoważoną dietę i zestaw ćwiczeń, a dopiero potem zastanowić się nad jakimiś pomocnikami.

I jeszcze jedno - podobne podejście do diety i odchudzania do Twojego miała moja
koleżanka, swego czasu również intensywnie trenująca. Wytrwała na diecie przez jakieś 3 miesiące (masa tabletek, napojów itd. wspomagających odchudzanie, uboga dieta, przetrenowanie), co skończyło się dla niej utratą tych 20 kg, a przy okazji zdrowia (problemy ginekologiczne, problemy z kośćmi, ze skórą i włosami, z przemianą materi i ogólnie żołądkiem) oraz po jakimś miesiącu powrotem do starej wagi, a nawet ze sporą nawiązką. (a schudnięcie i przytycie w tak krótkim czasie oznacza okropne rozstępy itd.) Czy warto było? Na pewno nie!

Ok, może uznasz moją wypowiedź za nie wartą uwagi. Ale naprawdę zależy mi, byś nie popadła przez pogoń za "pięknem" w jakąś paranoję...