Wątek: Jak schudnąć?

]Hejka wszystkim.Jestem tu nowa,nazywam się Lena,moim celem jest schudnięcie.Pragne tego już od bardzo dawna.Chcę być szczupła i mieć ładny brzuch.Waże 63kg ale jak na moje to jest o wiele za duzo bo ja poprostu wygladam grubo!!!!Wiem,ze tak jest bo przecież codziennie patrze w lustro na ten mój gruby brzuch Mam nadzieje że pomożecie mi schudnąć.Jeżeli ktoś zna jakąś fajna dietkę która w miarę szybko działa to niech odpisze na mój liścik.Licze że chociaż wy okażecie mi wsparcie?? Proszę was o to.

Lenkas mam pierwsze i zasadnicze pytanie ile masz wzrostu i ile masz lat??
Jeżeli chcesz zrzucić brzuch to niestety czasami dietka tu aż tak wiele nie zdziała tylko jakies ćwiczonka i to regularnie a nie raz na tydzień powiem Ci jedną bardzo ważną rzecz ponieważ twoja waga wcale nie jest duża to nie ma sensu cobyś stosowała jakąś diete super cud bo to nic nie da , owszem efekt szybki ale jakie późniejsze konsekwencje w ciągu miesiąca zamiast 63 zobaczysz 65 (naprzykład).Ja jestem na 1000kcl spróbuj na jakiś czas przejść na tą dietkę jest skuteczna i nie powoduje efektu jojo

POZDRAWIAM

Darcialwica mam 16 lat i 167cm,waże 64 kg.Problem jest w tym że ja wcale nie wiem jakie mam robić cwiczenia i ile!! Może ty masz jakies pomysły?Chodzi mi po prostu o to że bardzo daleko mi do ideałuJa chciałąbym miec po prostu ładny,płaki brzuch,żeby móc modnie się ubierac.No i przy okazji przydałoby się zrzucic te 8-10kg bo one bardzo mi przeszkadzaja.A pozatym mam już dosyc tego nmojego okropnego brzucha.Co mi radzisz??
Pozdroofki

Najlepsza dieta dla Ciebie to po prostu MŻ.
Do tego trochę ruchu, najlepiej długie spacery, rower, stepper.
Sadła z brzucha nie pozbędziesz się bez odpowiednich ćwiczeń. Może Pilates?

o proszę widzę że Albinka wyjaśniła co i owo oczywiście zgadzam się z nią odpowiednie ćwiczonka na wszystkie partie mięśni brzucha tylo pamiętaj nie licz na szybki efekt to wymaga czsu i poświęcenia
POZDRAWIAM CIEPŁO

Albina wiesz właśnie zaczęłam dietke 1000Kcal wszyscy ją tak chwalą.Jak narazie udaje mi się.Jeśli mam ochote zjeść cos ponad programowo to po prostu pije duuuuuużo wody mineralnej.Nie wiem czy to dobrze czy nie ale pomaga mi to.No i przynajmniej woda zwykła mineralna ma 0 Kcal i jest bez żadnego tłuszczu.No i przede wszystkim musz skońcyć chodzeniem na zakupy.Bo wtedy zawsze kupię cos niepotrzebnego do jedzenia.No i faktyznie musze się zabrać za te ćwiczonka.Dziś zrobie 100 brzuszkówTo potrafięDzieki ci bardzo za radę.Tylko wiesz nie zabardzo wiem co to jest pilates?
POZDROWIONKA

Darcialwica nio takTylko wiesz co że najbrdziej obawiam się tej mojej cierpliwości.Ale ten mój ogromny transparent nad łóżkiem"JEDZENIE TO KIOGRAMY PILUJ SIE!!"przypomina mi o tym jaki mam cel.I mam nadzieje ze z wasza pomocą uda mi się zgubic ten brzuch no i przy okazji zbedne kilogramy które mnie tak dołują: Bo jak sie widze w lustrz to wygladam okropnie.Ale jestem na 1000Kcal i jak cos sobie zaplanowałam to osiagnę to.W końcu to moje marzenie.I musie mi się udac po prostu musi.Może ktoś przejdzie na dietke razem ze mną ??Będzie mi raźnie.
Darcialwica dla ciebie wielkie pozdroo!!

Lenkas, o tej metodzie ćwiczeń możesz poczytać tutaj: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Ćwiczę dopiero drugi dzień, ale jestem zachwycona i wierzę, że tym razem spełnią się moje marzenia o płaskim brzuchu.
Korzystam z takiej książki:

Za tydzień powinny być widoczne pierwsze efekty.

A co do zakupów... Mam tak samo przy kupowaniu jedzenia. Ostatnio zgarnęłam z półki paczkę z mini batonami bounty, leży od kilku dni w lodówce, co jakiś czas zjadam jednego, mniammm... Mam dużo takich zapasów, które leżą i czekają aż je kiedyś zjem. (chyba jestem nienormalna)

Albina wielkie dzieki dla ciebie.Ja dziś poszłam rano do sklepu.I już wyciagałam ręke po cały wagon "Lion'ów"ale powiedziałam sobie "NiE!"I Bogu dzieki skończyło sie na odtłuszczonym jogurcie naturalnym, i paczce fasolki szparagowej.Ja też marze o płaskim brzuchu.Odkąd pamietam.A dieta 1000 Kcal jest naprawdę super.Wczoraj udało mi się zjeś 826Kcal naprawde jestem bardzo zadowolona z tej diety.No to ja spadam na www.pilates.pl i zaraz zaboieram sie do roboty.Tym razem schudne.Uda mi się musi sie udac!Albina jeszcze raz dzieki.Wpadnij kiedyś jeszcze skrobnij cos do mnie jak ci idzie.
POZDROOFKI!!!

LENKAS pamiętaj że mądre dietkowanie to kręcenie się przy 1000kcl nie możesz zbytnio zaniżać tych kalorii mimo iż nie czujesz głodu jeżeli będziesz jadła mniej spowolnisz tylko metabolizm a organizm włączy się na oszczędzanie
PAMIĘTAJ MA BYĆ 1000KCL A JAK ZJADASZ PRZEZ DZIEŃ MNIEJ TO NADGOŃ SOKAMI
POZDRAWIAM I PAMIĘTAJ ŻE CEL UŚWIĘCA ŚRODKI!!!A Z NAMI CI SIĘ UDA TYLKO ZAGLĄDAJ TU JAK NAJCZĘŚCIEJ I NIE PODDAWAJ SIĘ