Wersja do druku
Loona wielkie brawa i gratki :P :P te pierwsze kiloski w dol strasznie ciesza (sama pamietam jak dzis :wink: ) i ostro laduja akumulatory :P
trzymaj sie dzielnie slonko :P
http://www.grzegomonia.mi.com.pl/gify/slonie/16.gif http://www.grzegomonia.mi.com.pl/gify/slonie/23.gif http://www.grzegomonia.mi.com.pl/gify/slonie/25.gif
Albinka wielkie dzięki :D :D :D jak Twój brzusio po pilatesie nadal się rzeźbi?
Imperfect Tobie również bardzo dziękuję, no te słonie są odjazdowe :lol: :lol:
Dziewczęta mam do Was pytanie, kupiłam sobie chrom i błonnik. Pierwszy ma podobno ograniczyć mój apetyt na słodycze, a drugi ma zapchać mi żołądek, żebym nie chodziła na wiecznym ssaniu. Czy któraś z Was ma jakieś doświadczenia z tymi wspomagaczami ? Co o nich sądzicie?
LOONA :D błonnik mnie osobiście nie pomagał.Jak mam napad glodu to żołądek zapycham wpompowując w niego dużo wody lub różne herbatki!!!Natomiast chrom skutkuje i na słodycze nie mam zbytniej ochoty :D :!: Biorę go z przerwami prawie od początku diety.
http://www.gify.biz/gify%20kreskowki...s/wara0001.gif
Loona na temat chromu dużo informacji jest tutaj: http://www.wizaz.pl/forum/showpost.p...74&postcount=4
Warto zwrócić uwagę, że w nadmiarze jest on bardzo szkodliwy.
A czy on działa, tego nie wiem, bo do słodyczy zwykle mnie i tak nie ciągnie, więc nie mam potrzeby go stosować. Czasem mam na coś ochotę (z własnej woli, a nie dlatego, że umrę jak nie zjem), ale wtedy po małej porcji np. suszonych śliwek :lol: jest mi tak słodko w ustach i mdło, że wystarcza mi tej przyjemności na kilka dni. ;)
Możliwe, że w mojej diecie dostarczam organizmowi dużo tego pierwiastka, ponieważ większość z wymienionych poniżej produktów zjadam codziennie, a nawet kilka razy dziennie. Być może więc dlatego nie mam problemu ze słodyczami. :D
Źródła chromu:
Pokarmy pozwalające uzupełnić niedobory chromu to drożdże piwne, niskoprzetworzone kasze i płatki, pełnoziarnisty chleb, ser, jaja, chude mięso, wątroba, nerki wieprzowe, ryby, sałata, groszek zielony, niektóre przyprawy i zioła brokuły, sok winogronowy, mięso indycze i owoce morza, wątroba cielęca, kurczaki, olej, kiełki pszenicy.
Błonnik tak samo - można dostarczać wraz z pożywieniem. Jeśli zjadasz codziennie porcję warzyw, owoce, pełnowartościowe produkty zbożowe, to na pewno nie grozi Ci jego niedobór. :D
Błonnik zwiększa swoją objętość kilkukrotnie pod wpływem wody, stąd uczucie sytości. Poza tym zapobiega wchłanianiu tłuszczy przez organizm (1 gram zjedzonego błonnika absorbuje 9 gramów tłuszczu).
LOONA SŁONIK DO KOLEKCJI :D :D :D :D :!:
http://kartki.albercik.pl/kartki/symp/slonik.jpg
Hej Loona!!!
Jak mija dzionek????
ja od samego rana mam mnóstwo adenaliny w krwi - kłopoty w pracy :( może ta adrenalina pomoże mi spalić wczorajsze łakomstwo - przekroczyłam o 300 kcl dzienną porcję :oops: chociaż raczej nigdy się nie mieszcze w tysiaczku kalorii :( a tobie jak idzie ????
Hejka laseczki :-)
Luna Albinka dzięki za porady i linki
Justi dzisiaj to już tylko luzik Cię uratuje :D mamy piąteczek :D jutro weekendzik
Dla Ciebie i dla wszystkich kobitek prezencik...
http://www.gify.org.pl/rysunki/postacie/dorosli/9.gif
A co zjadłaś za 300 kcal? jak coś zdrowego, to jesteś rozgrzeszona, ale jeżeli jakieś zakazane posiłki to oj,oj :evil:
Powiem, Ci, że ja chyba tylko raz zjadłam tyle, żeby było mniej niż 1000 kcal. Zawsze zdarzy mi sie jakieś przekroczenie, jednakże staram się, żeby nie było to więcej niż 1200
zjadłam loda i 2 pierogi z serem :oops: ale za to dzisiaj troche poposzczę :lol:
Oooo kochana lody są zdecydowanie na czarnej liście :!:
niestety ja też miewam chwile słabości, więc nie mogę na Ciebie mocno nakrzyczeć :wink:
Też mnie zawsze jakiś licho kusi, żeby sobie podjeść...
http://www.gify.org.pl/rysunki/postacie/czarownice/