Wersja do druku
http://www.rampantscotland.com/colou...ellie2530a.jpg
Pani Kapitan, melduję w imieniu Ulci, że ona przyniesie na spotkanie śledzika 8)
ja natomiast jadąc z pracy kupię jakieś owoce naprędce, bo będę w dużym niedoczasie, więc tylko to mogę zaoferować :(
buziaki :D
Ojej! Miałyście rację, że trudno pisać i na nowym i na starym forum :?
Zresztą odnoszę wrażenie, że wszyscy się już tam z pisaniem poprzenosili... odkąd wróciłam do domu wszystkie powiadomienia na maila były z nowego forum, a ze starego kompletnie nic... Jakby tu wszystko już zamarło ;(
Odnośnie spotkania: dostałam już potwierdzenia od wszystkich oprócz Waszki i Flex :? nie wiem czy dotrą, bo się nie odzywały :( Ale jakby zajrzały to ja oczywiście zapraszam je równie gorąco jak pozosałych - o rany ciesze się jak głupia na ten jutrzejszy dzionek :lol: :lol: :lol:
A teraz raporcik:
Dzień 25 - czwartek 31.07.2008
10:00 - kawa z mlekiem, 2 kromki chleba Fitness Style ze słonecznikiem+polędwica sopocka+pomidor+papryka+śliwki 160g - 278 kcal (B=13, T=8, W=43)
13:30 - kawa2w1, galaretka drobiowa, serek Figura 100g + borówki 80g - 366 kcal (B=36, T=20, W=19)
16:30 - 2 kromki chleba Fitness Style ze słonecznikiem+polędwica sopocka+pomidor+rzodkiewki 90g - 204 kcal (B=12, T=7, W=26)
19:30 - kawa z mlekiem, chłodnik 250g, kalafior 300g + gotowana pierś kurczaka+ogórek ze szczypiorkiem+dressing - 388 kcal (B=48, T=10, W=33)
Suma: 1236 kcal (B=109, T=45, W=123)
Ruch - już chyba tradycyjnie :oops: brak
Chyba nieco zwiększę kcal na stałe (żeby było ok. 1200), lepiej chudnąć wolniej a bezpieczniej i zdrowiej. Zachowam lepszy metaboliżm. tylko jeszcze przdałoby się do tego ruchu zmobilizować... :twisted:
buziaczki
Ponieważ udało mi się zmienić suwaczek to i tu się pochwalę lipcowymi osiągnięciami :)
W tym tygodniu: -1,4 kg
W tym miesiącu:
waga: - 6 kg
pod biustem: -4 cm
talia: -5 cm
biodra: -3 cm
udo: -1,5 cm
% tłuszczu w organiźmie: -3%
BMI: było 38,8 jest 36,7
I ty przemiłym akcentem przejdźmy do nowego miesiąca i nowego forum :)
Link w podpisie!
buziaczki
http://www.clematis.com.pl/graph/ph_..._president.jpg
Ewuniu, bardzo, bardzo dziękuję za cudne spotkanie :D
jesteście z Twoim mężusiem wspaniałymi Gospodarzami, mężowi także podziękuj za cierpliwość do nas :D i gotowość podstawienia gołej stopy :wink: :lol:
pozdrawiam cieplutko :D
No to zaczełam urlop :) i to jak?
Od wspaniałego spotkania z cudownymi forumkami :)
Wszystkim dziękuję za przybycie, dobry humorek, jedzonko i dawkę optymizmu wlaną we mnie :D
A po spotkanku moj M. jeszcze mnie wyciągnął na spacerek 8) Byliśmy w muzeum Powstania Warszawskiego, bo jest w najbliższym tygodniu czynne do polnocy, a o 22 codziennie odbywają się spektakle :)
Nietstey bylismy ciut pozniej, ale nic straconego.
Połazikowaliśmy troszkę po muzeum (nigdy mi się to nie znudzi, zawsze znajdę coś na co wczesniej czasu zabrakło)
Do domku wróciliśmy po 2 godz spacerowania :) A wiec mam co dopisac do raporciku :)
Dzień 26 - piątek 1.08.2008
10:00 - kawa z mlekiem, bułka pełnoziarnista z pastą tuńczykową, pomidor 142g - 321 kcal (B=10, T=12, W=48 )
13:00 - kawa2w1, serek wiejski lekki, pomidor182g, śliwki 150g - 291 kcal (B=20, T=14, W=32)
17:30 - 2 sledzie marynowane 100g + sałatka z kapusty pek.+pomidor+papryka+szczypiorek+kiełki+dressing ok. 200g - ok. 164 kcal (B=11, T=11 W=7)
19:30 - kawa frappe (pol na pol z mlekiem 2%), kromka chleba pełnoziarnistego ze słonecznikiem +pasta jajeczna, ok. 50g śledzia z sałatki, warzywa (pomidor, ogórek, papryka - ok. 150g) - 404 kcal (B=15, T=26, W=30)
Suma: 1180 kcal (B=56, T=63, W=117)
Ruch - ok. 2 godz spacerku - do i z muzeum oraz po muzeum :)
Ja wiem że na spotkanku (od ok. 17) to to liczenie sporo na oko było, ale musiałam sprawdzic przynajmniej mniej wiecej - no i niestety wyszło: za dużo tłuszczu a za mało białka :( Ale przynajmniej węgielki utrzymałam w normie. A jutro będzie lepiej.
buziaki i mykam już spać bo godzina pozna
No tak miałam od 1 sierpnia pisac tylko na nowym forum a tyczasem ciągle tu coś dopisuje - efekt taki że już nie wiem gdzie co i komu napisałam :roll:
Totalny zawrót głowy :twisted:
Przesyłam dla wszystkich zaglądających życzenia udanego weekendu :D
Pora się pożegnać ze starym forum
(co prawda zostanie jako archiwum, ale to juz nie to samo).
Wszystkich starych i nowych znajomych
zapraszam do zaglądania na mój nowy wątek TUTAJ