Ewuś czekam na oficjalny tickerek :) cieszę się ze waga spada :) ja tez tak chce hehe :) no dobra, za 4 m-ce :lol: 8)
buziaczki
Wersja do druku
Ewuś czekam na oficjalny tickerek :) cieszę się ze waga spada :) ja tez tak chce hehe :) no dobra, za 4 m-ce :lol: 8)
buziaczki
http://www.kobieta.byc.pl/graphics/n...74fd0cbb9e.jpg
Ewuniu, ale mi smaka na naleśniki z pieczarkami zrobiłaś, mmmm 8)
no ale z tym zaczekam aż do powrotu młodych, bo nie chce mi się robić jak ich nie ma :lol:
gratuluję spadeczków, brawo :D :!:
pozdrawiam ciepło :D
ps
kurcze, coś mi się porobiło z tickerkiem i nie mam już tu chyba możliwości poprawienia tego :( na tym nowym forum wpisałam się Psotulci i tam tickerek jest ok, a tu coś się krzaczy :roll: :?
Hehe cierpliwości :)
Chociaż mam pewne obawy czy uda mi sie zaktualizować tickerek w piątek - nie wiem czy na starym forum bedzie mozna jeszcze dokonywac zmian, a na nowym poki co nie mogę wstawić tickerka :(
Niby skopiowałam sobie cały podpis ze starego forum, ale na nowym go nie widać :roll:
Pora na dzisiejszy raporcik (tzn. już wczorajszy 8) ):
Dzień 22 - poniedziałek 28.07.2008
10:00 - kawa z mlekiem, 2 kromki chleba Fitness Style ze słonecznikiem+serek ze szczypiorkiem+kiełki słonecznika+rzodkiewki 112g + kiwi 95g - 252 kcal (B=9, T=9, W=38 )
14:00 - kawa z mlekiem, 2 kromki chleba Fitness Style ze słonecznikiem+sałata+szynka z indyka, pomidor+kiełki - 210 kcal (B=13, T=7, W=27)
17:30 - serek naturalny figura 120g + borówki 70g - 119 kcal (B=11, T=4, W=12)
20:30 - pierś kurczaka z pieczarkami, kalafior, pomidor ze szczypiorkiem i kiełkami, kefir 330 ml - 424 kcal (B=47, T=13, W=38 )
Suma: 1005 kcal (B=80, T=33, W=115)
Ruch - dziś w ramach ruchu było sprzątanie mieszkanka i szorowanie łazienki, w tym upale byłam mokra jakbym w jakimś maratonie biegła :roll:
Własciwie kefire wypiłam już po obiedzie, jak po obliczeniu wysżło że mam tylko 850 kcal. A kefirkiem akurat dobiłam do tysiączka i poprawiłam nieco proporcje BTW :)
Pozdrawiam
Ewuniu, ja na początku też miałam kłopoty z tickerami na nowym forum, ale wstawiłam je w profilu i widać :P
Miłego dnia, choć znowu będzie upalny :lol:
http://agf.ae.wroc.pl/galeria/reklama/0warzywka.jpg
Ewuniu, mi się też coś tu na starym forum tickerek schrzanił i nie mam teraz jak poprawić :roll:
na nowym udało mi się w końcu zapisać i ticker i awatar :)
pozdrawiam cieplutko :D
Coraz więcej znajomych mi forumek załozyło wątek na nowym forum... to ja to zrobiłam.
Postaram się teraz pisać "podwójnie" i tu i tam.
Jakby ktoś chciał mnie znaleźć na nowej dietce to jestem: TUTAJ
buziaki
OOOOoooo :?: nikogo u mnie nie było przez cały dzień :roll:
Chyba wszyscy pomyśleli, ze już na nowe forum się przeniosłam :? ale tam też do mnie nikt nie zaglądał :cry:
W sumie to troche tak dziwnie pisać to samo po dwa razy, ale co zrobić - wolę tutaj, ale i z tamtym lepiej za wczasu się zapoznać... będzie pozniej łatwiej sie przystosowac. A czasu może być mniej po powrocie z urlopu 8)
Dzisiełszy dzień minął jakoś tak szybko i niby nie był męczący ale jakoś mi się same oczy zamykają :roll: Chyba sobie kawkę zrobię bo jak teraz zasnę to jak nic wstanę o 3 i bedę chodzic po mieszkaniu z kąta w kąt nie wiedząc co ze sobą zrobić :x
Ruchu dziś nie było niesttey bo się spieszyłam do domku - miałam umowione spotkanie, a potem zjadłam obiadek i od razu 21 sie zrobiła... :shock: Jakoś za krótkie te dni sa dla mnie. Przydałyby sie takie 2 dodatkowe godziny, albo nawet i 3. To i na trochę ruchu by było i na poczytanie książki ;)
Dzisiejszy raporcik:
Dzień 23 - wtorek 29.07.2008
8:30 - kawa z mlekiem, 2 kromki chleba Fitness Style ze słonecznikiem+sałata+wędlina drobiowa+pomidor+kiełki słonecznika+kiwi 86g - 278 kcal (B=17, T=8, W=38 )
12:00 - kawa2w1, serek naturalny figura 80g + borówki 64g - 162 kcal (B=8, T=11, W=14)
15:00 - sałatka: tuńczyk+kapusta pekińska+pomidor+ogórek+papryka+dressing - 214 kcal (B=26, T=7, W=16)
20:00 - makaron pełnoziarnisty (60g suchego) z kiełbaską drobiową i warzywami (cukinia, pomidor, cebula, papryka) - 517 kcal (B=31, T=19, W=61)
21:00 - kawa z mlekiem - 15 kcal (B=1, T=1, W=2)
Suma: 1186 kcal (B=83, T=45, W=131)
Ruch - niestety znowu brak :oops:
Dziś troszke nienajlepiej rozlokowałam posiłki - były za duze przerwy pomiedzy i w rezultacie przed obiadem byłam już bardzo głodna - nawet ręce zaczynały mi się trząść jak robiła jedzonko :evil:
No i tyle kcal na ieczór tez nei za dobrze, ale dziś nie było innego wyjścia :?
Zauważyłam pewną prawidłowość - jak 1 dnia mniej zjem i trudno mi do tysiączka dobić, to w nastepnym dniu jem nieco wiecej i jest prawie 1200 kcal. Widac organizm upomina sie o swoje :)
Pozdrawiam
Od kiedy ja to nikt :?: :lol: :wink:
Ja czuję się troszkę usprawiedliwiona mniejszą aktywnością na forum, bo mam urlop :lol: :lol: :lol: :lol:
Ewuniu kochana, a jak się w końcu umawiamy na piątkowe spotkanko?
... bo jakoś nic jeszcze nie ustaliłyśmy :wink: :roll:
Przepraszam, Beatko - oczywiście bardzo się ciesze że do mnie zaglądasz - po prostu jakoś tak dziwnie jak wpisuję post bezposrednio pod poprzednim, aminęło jednak trochę czasu :)
Kasiu, odnośnie spotkania jestem otwarta na propozycje. tak jak wspominałam wcześniej sa dwie możliwości.
1) od razu spotukamy się na plotach u mnie w domku - powiedzmy od godz. 16 (jak ktoś dłużej pracuje tego dnia to dojedzie)
albo
2) spotykamy się o 16 na Polach Mokotowskich i uskuteczniamy spacerek - powiedzmy ok. godzinki. Wtedy możemy się umówić że do mnie wszyscy co nie będą mogli przyjśc na spacerek zjadą na 17:30 tak żeby nikt pod drzwiami nie musiał czekać :roll:
Może jakieś małe głosowanie w tej sprawie? 8)
Ja się oczywiście dostosuję :P jako że mam urlop, to pasują mi obie wersje, ale nie wiem właśnie, co z pracującymi dziewczynami :wink:
No ja niby pracuje, ale z okazji że to ostatni dzień przed urlopem to planuję się urwać o 15 :)
Trzeba by inne dziewczyny zapytać, a w ogóle kto przyjdzie, wiesz Ewuniu? :roll:
Kasiu, właśnie napisałam do dziewczyn info. Jesli zajrzą na forum to mają się wypowiedzieć u mnie na wątku.
Z tego co się orientuję to mają być:
Beatka, Ula, Kaszania, Waszka, Flex, Sywia, Ty i ja :)
Do Sywii wyślę smska jak coś ustalimy, ona pewnie przyjedzie prosto do mnie chyba że się wyrwie wczesneij to dołączy na spacerek bo ma po drodze jadąc do mnie.
O, to fajnie, że się przypomniałaś dziewczynom :P
Dobranoc :)
http://www.strykowski.net/wegry/103_...gry_3_3131.jpg
Witaj Ewuniu :D
ja tam się rządzić nie chcę, wypowiem się jednak skoro jest taka możliwość :wink:
ja będę po pracy, a jak wiesz w pracy jestem non stop na nogach i spacer będzie ostatnią rzeczą o jakiej będę wtedy marzyła :wink:
kończę pracę ok 14tej, więc pojadę do domu jeszcze i stamtąd do Ciebie :)
teraz jest jeszcze kwestia o której mam przyjechać, bo jeśli pójdziecie na spacer, to przyjadę później, a jeśli nie to wcześniej 8)
dlatego jak już decyzja będzie podjęta, to napisz ostateczną wersję u siebie na wątku, dobrze :?: :)
buziaki wysyłam :D
ps
czy coś mam przynieść do szamania :?: może owoce tradycyjnie :?:
Beatko, oczywiście napiszę co ostatecznie zostanie ustalone, zaczekam jeszcze na wypowiedzi innych osób :)
Odnośnie jedzonka - przynieś co Ci bedzie wygodnie - wiem że po pracy to tak niekoniecznie chce sie jeszcze coś szykować. Owocki bedą ok, tylko jak zostaną to zabierzecie ze sobą ;) bo jak wiesz ja owoce w minimalnych ilosciach jadam :)
Ja planuję zrobić jakąs lekką sałatkę (jeszcze musze pomyślec jaką?) i jak zwykle kolorowe warzywka na tacy :) Oprócz tego upiekę chlebek - to dla tych bardzie wygłodniałych :) a do chlebka zawsze coś się znajdzie :)
Buziaki
To ja też zrobię sałatkę, chyba tradycyjnie z tuńczyka, ale szczerze mówiąc, to chyba nie bardzo mi się będzie chciało z nią spacerować :lol: :lol: :lol:
Zresztą ja też się wypowiem, czy będę na spacerze, czy od razu do Ciebie do domku wpadnę, bo chyba będę mieć gości w piątek :? :? ajć :lol: :lol: :lol:
Miłego dnia Ewuniu :)
Kasiu, jak ja mam to rozumiec? :roll: Bo to ze na spotkaniu MASZ BYĆ to chyba nie musze tłumaczyć ;)
szkoda, że nie mogę do Was się przyłączyć na spotkanku, ale może kiedyś wreszcie się to uda :)
Bes, na pewno kiedyś znowu uda sie zrobić takie wieksze spotkanku :) Tak jak kiedyś z Trinią :D Super by było!
Milego spotkania :) na pewno bedzie super
ja cały czas kombinuję, jak coś takiego w 3mieście zorganizować, ale to niestety jeszcze nie w tym roku - no ale na pewno coś wreszcie się uda :)
No i czekam i czekam na restze wypowiedzi odnośnie spotkania. Może poczekam do wieczora a jutro dam znać jak wyszło głosowanie...
Ale z tego co widze do tej pory to same leniuszki sa ;P
http://www.gardenbuddies.com/article...PerledAzur.jpg
Witaj Ewuniu :D
ja jeszcze póki ta bomba zegarowa odliczająca czas do wybuchu, nie wybucha, odwiedzam Was jeszcze na starych wątkach :wink: :lol:
ale u siebie piszę i tu i tam :wink:
Ewuniu, to ja jeszcze za Ulcię napiszę, że ona też na spacer się nie pisze i przyjedziemy prosto do Ciebie, tylko musimy wiedzieć na którą :)
buźka :D :!:
Ewuniu, ja też będę od razu u Ciebie, tak wyszło :roll:
... bo w piątek wpadnie do mnie być może brat (jutro mam urodziny a on jutro nie może) ... ale dotrę do Ciebie na jakąś 17-17.30, zależy na którą ustalona zostanie godzina spotkania :D :D
BĘDĘ NA PEWNO :)
No dobra obiecałam zaczekac do dziś wieczór, a za 20 min będzie już północ więc może starczy tego czekania :?
Reszta sie po prostu dopasuje 8)
Ponieważ większość osób (5 z 8 ) wyraziła chęc przyjścia od razu do mnie (z różnych powodów) to spotykamy się u mnie (kto nie ma adresu niech się po niego zgłosi na priv - skrzynka oprozniona; albo smsem). Czekam na Was od godz. 16 - większośc pewnie będzie bliżej 17, ale po prostu jak ktoś przyjdzie wcześniej to mi pomoże w robieniu sałatki ;)
Buziaczki i do zobaczenia - już się doczekac nie mogę 8) :D
Tak jest Pani Kapitan :D :D :D :D
I dziękujemy za gościnę :) :) :)
Jeszcze dzisiejszy raporcik:
Dzień 24 - środa 30.07.2008
9:00 - kawa z mlekiem, 2 kromki chleba Fitness Style ze słonecznikiem+sałata+wędlina drobiowa+pomidor+kiełki słonecznika+czereśnie 200g - 322 kcal (B=14, T=8, W=53)
13:00 - kawa2w1, sałatka: sałata+tuńczyk+seler naciowy+dressing jogurtowy - 233 kcal (B=23, T=14, W=16)
16:00 - serek wiejsk lekki + pomidor 290g, kefir ogórkowo-koperkowy - 323 kcal (B=29, T=11, W=30)
20:00 - kawa z mlekiem, sałatka ala premium: sałata+pomidor+pierś kurczaka+tofu+dressing - 509 kcal (B=43, T=29, W=22)
Suma: 1380 kcal (B=109, T=62, W=121)
Ruch - znowu brak :oops:
Ciut dużo dziś kcal wyszło, no i tłuszczu też mogłoby byc mniej :? Wogóle powinnam coś zrobć aby ten wieczorny posiłek był mniej kaloryczny - tak max. 350 kcal.
Pojutrze ważenie - zobaczymy co zobaczę na wadze :?:
A za brak ruchu to mi chyba dokopiecie na spotkaniu - byle nie za mocno bo ja mam zakwasy po przedwczorajszym sprzątaniu :evil: (jakbym się wczoraj pogimnastykowała to by ich nie było), ale jesczze mnie czeka mycie okien - chyba jednak zaczekam z tym do urlopu, czyli po niedzieli.
Buziaki
http://www.gardensablaze.com/Clematis11.jpg
Witaj Ewuniu :D
zatem my z Ulcią będziemy u Ciebie koło 17tej :D ależ się cieszę, bo się za Wami stęskniłam strasznie :D
ja z pracy jeszcze pojadę do domu, coby dokonać ablucji, przebrać się z lekka w coś innego, bo to na jutro upał zapowiadają :wink:
oj, ja wczoraj bardzo niedietkowo postępowałam, zwyczajnie zajadłam dołka :shock: :roll:
z ćwiczeniami też ostatnio na bakier :? brakuje mi stabilizacji w sprawach dietkowych, a tu jeszcze rewolucja na forum i jak tu się odchudzać, warunków zwyczajnie nie ma :wink: :lol:
pozdrawiam cieplutko :D
http://www.rampantscotland.com/colou...ellie2530a.jpg
Pani Kapitan, melduję w imieniu Ulci, że ona przyniesie na spotkanie śledzika 8)
ja natomiast jadąc z pracy kupię jakieś owoce naprędce, bo będę w dużym niedoczasie, więc tylko to mogę zaoferować :(
buziaki :D
Ojej! Miałyście rację, że trudno pisać i na nowym i na starym forum :?
Zresztą odnoszę wrażenie, że wszyscy się już tam z pisaniem poprzenosili... odkąd wróciłam do domu wszystkie powiadomienia na maila były z nowego forum, a ze starego kompletnie nic... Jakby tu wszystko już zamarło ;(
Odnośnie spotkania: dostałam już potwierdzenia od wszystkich oprócz Waszki i Flex :? nie wiem czy dotrą, bo się nie odzywały :( Ale jakby zajrzały to ja oczywiście zapraszam je równie gorąco jak pozosałych - o rany ciesze się jak głupia na ten jutrzejszy dzionek :lol: :lol: :lol:
A teraz raporcik:
Dzień 25 - czwartek 31.07.2008
10:00 - kawa z mlekiem, 2 kromki chleba Fitness Style ze słonecznikiem+polędwica sopocka+pomidor+papryka+śliwki 160g - 278 kcal (B=13, T=8, W=43)
13:30 - kawa2w1, galaretka drobiowa, serek Figura 100g + borówki 80g - 366 kcal (B=36, T=20, W=19)
16:30 - 2 kromki chleba Fitness Style ze słonecznikiem+polędwica sopocka+pomidor+rzodkiewki 90g - 204 kcal (B=12, T=7, W=26)
19:30 - kawa z mlekiem, chłodnik 250g, kalafior 300g + gotowana pierś kurczaka+ogórek ze szczypiorkiem+dressing - 388 kcal (B=48, T=10, W=33)
Suma: 1236 kcal (B=109, T=45, W=123)
Ruch - już chyba tradycyjnie :oops: brak
Chyba nieco zwiększę kcal na stałe (żeby było ok. 1200), lepiej chudnąć wolniej a bezpieczniej i zdrowiej. Zachowam lepszy metaboliżm. tylko jeszcze przdałoby się do tego ruchu zmobilizować... :twisted:
buziaczki
Ponieważ udało mi się zmienić suwaczek to i tu się pochwalę lipcowymi osiągnięciami :)
W tym tygodniu: -1,4 kg
W tym miesiącu:
waga: - 6 kg
pod biustem: -4 cm
talia: -5 cm
biodra: -3 cm
udo: -1,5 cm
% tłuszczu w organiźmie: -3%
BMI: było 38,8 jest 36,7
I ty przemiłym akcentem przejdźmy do nowego miesiąca i nowego forum :)
Link w podpisie!
buziaczki
http://www.clematis.com.pl/graph/ph_..._president.jpg
Ewuniu, bardzo, bardzo dziękuję za cudne spotkanie :D
jesteście z Twoim mężusiem wspaniałymi Gospodarzami, mężowi także podziękuj za cierpliwość do nas :D i gotowość podstawienia gołej stopy :wink: :lol:
pozdrawiam cieplutko :D
No to zaczełam urlop :) i to jak?
Od wspaniałego spotkania z cudownymi forumkami :)
Wszystkim dziękuję za przybycie, dobry humorek, jedzonko i dawkę optymizmu wlaną we mnie :D
A po spotkanku moj M. jeszcze mnie wyciągnął na spacerek 8) Byliśmy w muzeum Powstania Warszawskiego, bo jest w najbliższym tygodniu czynne do polnocy, a o 22 codziennie odbywają się spektakle :)
Nietstey bylismy ciut pozniej, ale nic straconego.
Połazikowaliśmy troszkę po muzeum (nigdy mi się to nie znudzi, zawsze znajdę coś na co wczesniej czasu zabrakło)
Do domku wróciliśmy po 2 godz spacerowania :) A wiec mam co dopisac do raporciku :)
Dzień 26 - piątek 1.08.2008
10:00 - kawa z mlekiem, bułka pełnoziarnista z pastą tuńczykową, pomidor 142g - 321 kcal (B=10, T=12, W=48 )
13:00 - kawa2w1, serek wiejski lekki, pomidor182g, śliwki 150g - 291 kcal (B=20, T=14, W=32)
17:30 - 2 sledzie marynowane 100g + sałatka z kapusty pek.+pomidor+papryka+szczypiorek+kiełki+dressing ok. 200g - ok. 164 kcal (B=11, T=11 W=7)
19:30 - kawa frappe (pol na pol z mlekiem 2%), kromka chleba pełnoziarnistego ze słonecznikiem +pasta jajeczna, ok. 50g śledzia z sałatki, warzywa (pomidor, ogórek, papryka - ok. 150g) - 404 kcal (B=15, T=26, W=30)
Suma: 1180 kcal (B=56, T=63, W=117)
Ruch - ok. 2 godz spacerku - do i z muzeum oraz po muzeum :)
Ja wiem że na spotkanku (od ok. 17) to to liczenie sporo na oko było, ale musiałam sprawdzic przynajmniej mniej wiecej - no i niestety wyszło: za dużo tłuszczu a za mało białka :( Ale przynajmniej węgielki utrzymałam w normie. A jutro będzie lepiej.
buziaki i mykam już spać bo godzina pozna
No tak miałam od 1 sierpnia pisac tylko na nowym forum a tyczasem ciągle tu coś dopisuje - efekt taki że już nie wiem gdzie co i komu napisałam :roll:
Totalny zawrót głowy :twisted:
Przesyłam dla wszystkich zaglądających życzenia udanego weekendu :D
Pora się pożegnać ze starym forum
(co prawda zostanie jako archiwum, ale to juz nie to samo).
Wszystkich starych i nowych znajomych
zapraszam do zaglądania na mój nowy wątek TUTAJ