Moj cel: zwalczyć nadwagę!

Kasiu, też sprawdzałam te nuggetsy - mają 277 kcal w 100 g a ja ich zjadłam 180 g - czyli prawie 500 kcal :roll:
Reszta to warzywka i tofu, ktore tez ma tych kcal wiecej jak warzywa. No i maliny jeszcze :twisted:
Taki syty posiłek na wieczór... ale dzieki temu mi teraz w brzuchu nie burczy bo minęło już 7,5 godz, a ja jeszcze posiedze z godzinke bo mam do korekty jeszcze ze 20 stron tekstu :(

Obym rano nie zapomniała się zważyc 8)

Wiem że te galaretki bez cukru są fajne tylko ich nie widziałam od jakiegoś roku w sklepach :evil: czyzby wszyscy na diecie wykupili sklepy ;)
Dajcie cynk jak gdzies zobaczycie, prosze!!!

Buziaki

Pewnie siedziałaś do białego rana ...

Ewuniu, jak gdzieś zobaczę te galaretki, to dam Ci znać :wink: przekonałam się nieraz, że jakieś fajne dietetyczne rzeczy znikają nagle z półek, chyba się słabo sprzedają niestety ...

Spokojnego piątku :) :)

http://www.chopin.katowice.pl/grafiki/lato.jpg

Eh, ale mialam jazde od rana.
Spalam 3 godz (od 5 do 8 :roll: ) ale zwykle mi to wystarcza do jako takiego funkcjonowania... byleby nie zdarzało się codziennie ;)

W domku kawa, w pracy kolejna, a na sniadanie mialam czas dopiero niedawno o 13:30.
Wole nie myśleć co bedzie wieczorem (zwykle jak się tak pol dnia przegłodze to potem mam strasznego głoda wieczorem :(

Planuje się zmyc za jakies 2 godz i zrobić sobie spacerek przez Straówkę i park saski :)

Kasiu, będę wdzieczna za namiary na te galaretki.

Buziaki dla wszystkich zagladajacych :)

PS. A byłabym zapomniała powiedzieć ile mi waga pokazała ;)
zjechałam kolejne -2,4 kg :shock: :D normalnie w szoku jestem, bo dziś powinnam @ dostać a tu taki spadek na wadze :) Ale się ciesze!!!! :mrgreen:
Zaraz zmienie suwaczek :)

No nie :lol: o takiej ważnej rzeczy, jak spadek wagi zapomnieć :lol: :lol: :lol:

Ewuniu, po prostu super :D :D

Strasznie się cieszę, że tak fajnie i regularnie waga Ci spada :) Tak trzymaj kochana :) :)

Ewuniu, niedobre są takie dni, jak dziś, że nie jadłaś nic rano, wiesz to, ale jeszcze przypomnę, dlaczego to takie niedobre :roll:

Oczywiście wiadomo, że nie jesz tak codziennie, ale należy bardzo unikać takiego schematu :wink:

http://i179.photobucket.com/albums/w...Scan0007-1.jpg

Kasiu, ja wiem o tym doskonale, ale:

- jak za mało śpie to wchodzi mi tylko kawa, żołądek się buntuje jak mu próbuje coś wrzucić jak on jeszcze śpi ;) Nawet po popiciu kapsułki "na oczy" mam odruchy zwrotne :(

- jak mam wstac pol godz wczesniej zeby zjesc sniadanie jak spalam ledwie 3 godz :evil: wtedy zawsze spie do ostatniej minuty :)

Ale sniadanko ze soba do pracy wzielam i zjadłam jak tylko opedziłam sie z robotą. Jeszcze mam serek wiejski i pomidora, ale to zjem tuz przed wyjsciem z pracy, zeby mi sil na spacerku strarczyło :)

Dzieki za troskę

Ewcia gratulki takich ładnych spadeczków.Pochwalę się ,że u mnie też - 1,5 kg , ale suwak zrobię za jakiś czas , aby to uczcić.U mnie tak lepiej z motywacją kiedy coś mogę w nagrodę za jakiś czas... :wink:
Oj zabrałabym się z Tobą na ten spacerek :)

ja pamiętam, że jak kiedyś szukałam galaretek, to miałam problem ze znalezieniem takich z cukrem ;-) to samo z kisielami swego czasu było - a teraz to nawet nie wiem, ale jakbym w jakimś sieciowym obczaiła to też dam znać :)

No i nie było dziś spacerku, bo jednak niewyspanie dało znac o sobie, a i z pracy wyszłam dopiero 17:15, więc zanim bym się doczłapała...
Ale jutro weekend wolny więc na pewno gdzies się wybiorę - z M., sama albo z kimś chętnym ;)

Dietkowałam dziś całkiem całkiem:

Dzień 12 - piątek 18.07.2008
8:45 - kawa z mlekiem - 15,0 kcal (B=1, T=1, W=2)
10:00 - kawa 2w1 - 75,0 kcal (B=1, T=9, W=4)
13:30 - bułka pełnoziarnista z Pastella krewetkową, rzodkiewki 140g, czereśnie 220g - 439 kcal (B=9, T=16, W=73)
16:00 - serek wiejski lekki + pomidor 170g - 147 kcal (B=18, T=5, W=10)
20:00 - ziemniaki młode 130g, pieczona ryba z pieczarkami i serem, surówka z pomidorów - 357 kcal (B=26, T=17, W=30)
21:30 - kawa z mlekiem - 15 kcal (B=1, T=1, W=2)
Suma: 1048 kcal (B=56, T=49, W=121)

Wynik BTW bardzo dobry, choć może tych kcal za mało (miało być przeciez ok. 1500)
Ale jak raz troszkę mniej zjem to przeciez nie szkodzi.
Zresztą wcale nie jest wykluczone że jeszcze na coś sie nie zdecyduje bo trochę głodna jednak jestem :(
Mam nadzieje że po kawie mi przejdzie, bo właśnie idę ją sobie zrobić (ale już ją wliczyłam w bilans ;))
Wiem wiem powiecie ze kawy na noc się nie pije, ale ja i tak ładnie zasne, ale chce wyczekać do 22 na moj serial na AXN ;)

Życze wszystkim udanego weekendu!

zapomniałam pogratulować spadku wagi :) no więc gratuluję bardzo :)
a jaki serial? ja niestety nie mam axn i strasznie mnie to boli czasami :(

Ewcia gratuluje spadeczku wagi :) :)
Ja narazie stoje w miejscu :roll: :twisted:
Co z naszym spotkaniem 1 sierpnia?
Buziaczki na dobranoc :)

Ewuniu, ja wiem, że to wszystko zależy od naszego trybu życia, ja Ciebie absolutnie nie karcę :wink: :lol: :lol: :lol: tylko tak właśnie z troski to napisałam :) :)

Kalorii ponad 1000, więc nie za mało, raz na jakiś czas można :wink:

Udanego weekendu kochana :) :)

Gratuluje spadku wagi! Niezly wynik :shock: :D :D

Heh waga szaleje :shock: Normalnie mi ubywa ok. 0,5 kg dziennie :shock:
Owszem to cieszy, ale czy na pewno jest zdrowe? Zwłaszzca kiedy staram się o dzidzie?
I to nie tylko dziś, bo wczorak rzeczywiscie mniej zjadłam ale we wtorek, środe i czwartek było to samo. Stad ten wynik w zeszłym tygodniu wykrecilam :)

Wczoraj byłam grzeczna i nic juz nie podjadłam, obejrzałam Strgates na AXN Si-Fi i poszłam spac o 23 :shock: strasznie wczesnie jak na mmnie :)
Za to się podniosłam o nieprzyzwoitej godzinie bo o 7:30 - nawet jak do pracy chodze to wstaje o 8 a dziś mam przeciez dzien wolny :lol:

Pogoda za oknem wspaniała, więc zjem sniadanko i szybko skocze na bazarek,a ptem moze uda mi sie jeszce na spacerek iść zanim moj M. wygrzebie się z łóżeczka :)
A moze ktoś chętny na spacerek?

Uleńko, ja obstawiam na spotkanko 1 sierpnia (piątek) po pracy. Bo chba na ten termin będzie najwięcej chętnych duszyczek :)

Buziaczki weekendowe

Ewuniu, ja też zamiast spać i się byczyć, to już na rolkach byłam :lol: :lol:

A potem z synem wybieram się na lody, jak urlop to urlop :D :D

Ja się piszę na 1 sierpnia, nie ma sprawy :)

Udanej soboty życzę :D

ja bym się chętnie wybrała na spacerek, ale zanim bym się do Wawy przyczłapała, to już pewnie jesień by szalała za oknem ;-)

Napewno już po spacerku :wink: .U nas pogoda raczej niespacerowa :?
też tak myślałam ile czasu zajęłoby mi dotarcie do Wawy ?
Hmmm
buziaki i miłej soboty !

Spacerek, zaliczony - cała godzinka :)
Przy okazji sprawdziłam w dwóch pobliskich basenach kiedy mają przerwę techniczną (może jednak się wybiorę o ile tylko wbije sie w kostium :roll: )
Jak wracałam to już nie był spacerek tylko szybki marsz :) bo burza mruczała i troche mnie nawet skropiło ;)

Bes, Animko - nie pozostaje mi nic innego tylko wybrać sie z Wami na spacerek jak będziecie kiedyś w Wawie :)

Ja już po obiadku jestem i właśnie kombinuje co teraz porobić, bo jednak za oknem kapie :( a i od kompika mnie chyba zaraz burza odgoni.

Zycze wiec wszystkim udanego sobotniego wieczoru

albo wpaść do 3miasta :)

Mnie dzisiaj burza przegoniła ze spaceru, tylko 40 minut byłam, ale za to rano śmigałam na rolkach a w domu tradycyjnie było pedałowanie :)

Dobrej nocki Ewuniu :P :P

A mi sie udalo męża wieczorkiem wyciagnac na spcer - podziwialismy nowe szerokie choniki na Krakowskim Przedmiesciu :) Przeszlismy od ronda de Gaulle'a do pl. Zamkowego i dalej przez całą Starówkę. Godzinka spaceru zaliczona (a dla mnie to juz druga :) )

Wstawie dzisiejszy raporcik i mykam spac bo jednak wczesnie dzis wstalam :shock: :lol:

Dzień 13 - sobota 19.07.2008
8:30 - kawa z mlekiem, bułka pełnoziarnista z kiekami, polędwicą i papryką - 255,0 kcal (B=15, T=6, W=39)
12:00 - kawa z mlekiem, serek naturalny Bieluch z borówką (100g) - 255,0 kcal (B=15, T=14, W=20)
16:00 - sałatka: kurczak pieczony+brokuły+sałata+seler naciowy+kiełki+dressing jogurtowy - 404 kcal (B=26, T=28, W=16)
19:00 - kawa z mlekiem, grejpfrut - 134 kcal (B=3, T=2, W=34)
Suma: 1048 kcal (B=59, T=50, W=109)

Ruch: spacer 2x po godzinie (przed poludniem i wieczorem)

DOBRANOC
i udanej niedzieli :)

tak mnie chwaliłaś za ruch, a sama dziś też ładnie pociągnęłaś :)
żeby jeszcze kilogramki chciały znikać szybciej... :roll: :P

Ewuniu, wpadam z życzeniami miłej niedzieli :) :)

Wiesz, to moje wczorajsze menu nie było zbyt dobre :lol: :lol: nie jadam tak na co dzień, ale raz na jakiś czas nie zaszkodzi :lol: :lol: za dużo było słodkiego :wink:

Pogoda taka jakaś niepewna, ja się chyba będę dzisiaj rodzinnie byczyć w domku :)

Buziaczki :D :D

Witam niedzielnie :)

Dopiero sniadankuje ;)
Co prawda znowu otworzyłam oczy koło 8 ale odwróciłam się na drugi bok i jeszcze przykimałam :) W końcu kiedy mam sobie dłużej pospać jak nie w niedziele :D

Dziś w planach również mamy spacerek - mam nadzieję że pogoda nie popsujeje nam planów. WIatr całkiem spory więc jest szansa, że przegoni chmury i wyjrzy słoneczko.

Pozdrawiam

Ewusia ależ tobie ta waga spada... Jak szalona :-)
Ciesze się :-)

Po tych spacerach na pewno znowu zaliczysz spadek wagowy :D

Oj tak waga dzis znowu poszła w dol, ale oficjalny wynik dopiero w piatek i wtedy zmienie tickerek.
Szkoda że na wadze nie widac wyniku insuliny :roll: byłabym spokojniejsza, a tak zastanawiam się po każdym zjedzonym owocu czy nie skoczyła :roll:

No ale z drugiej strony chyba nie chodzi o to żeby wyaliminować z diety wszystkie owoce?
Staram się je jeść małymi porcjami i zwykle po normalnym posiłku, żeby fruktoza nie została wchłonieta przez komórki w pierwszej kolejnosci.

Znalazłam w sklepie chlebek ciemny z ziarnem słonecznika - Fitness Style (Schulstad) 206 kcal w 100g (B=6, T=7,1, W=29,3) i zastanawiam się jak to się ma do polecanego przez Ziutkę i Kasię Mestemacher'a (za Wasa nie przepadam :? ). Porównywałam z innymi chlebami w opakowaniu i one miała ok. 38-47g węgli w 100g, było kilka z niższą zawartością węgli 29-32g i właśnie z tej grupy wybrałam. Ale paczka spora i połowę zamroziłam, bo inaczej jadłabym to przez tydzień :roll:

Rany ja chce na spacer!!!! Czemu mojego M. tak ciężko gdzieś wyciągnąc :(

Ewuniu, ja w tej chwili mam w domki takie chlebki:

Mestemacher ze słonecznikiem: 176 kcal w 100 g / węgle 32,7 g

Schulstad żytni z soją: 186 kcal / węgle 32 g

Ja tak nie zwracam uwagi na węgle, jak Ty, ale te chlebki są bardzo smaczne, inne też, ale w tej chwili nie pamiętam, ile węgli mają inne Mestemachery czy Schulstady :wink:

Ja też jem przez tydzień taki chleb, najczęściej resztka pleśnieje :? :? bo mrożonego nie lubię ...

Dzięki, Kasiu!
To widze, że ten moj ma kcal trochęl więcej, ale węgli mniej, a mnie to bardziej interesuje :)

Cytat:

---

Zamieszczone przez Kasia Cz.

Ja też jem przez tydzień taki chleb, najczęściej resztka pleśnieje :? :? bo mrożonego nie lubię ...

---

Kasiu to może będziemy kupować opakowanie na spółke ;)

Dobry pomysł :lol: :lol:

Staram się wyszukiwać, jak najmniejsze opakowania z jak najdłuższą datą ważności, ale nie zawsze się udaje :wink:

dla mnie zjeść jedną kromkę mestermachera za jednym posiedzeniem było wielkim wyzwaniem, więc też się u mnie część psuła niestety - ale może i lepiej niech się psuje niż miałabym to w siebie na siłę wpychać? ;-)
trzymam kciuki za pogodę spacerową :)

Ale dziś miałam miły dzień :)

Wreszcie sie wypogodziło i wybraliśmy się do zoo :)

Trochę fotek nacykaliśmy, ale niestety w połowie długaśnego spaceru (samego chodzenia było 3,5 godz + odpoczynki) zdechły nam baterie w aparacie :(
Wziełam ze sobą kefir i dzięki temu nie padłam z głodu bo tam były tylko lody, gofry i inne słodkie smakołyki :roll: na które nawet nie powinnam patrzeć. Dobrze że chociaż do picia oprócz soczków była też woda niegazowana.

A w domku zrobiliśmy pyszny obiadek - ja surówkę, a moj M. krewetki z makaronem sojowym :D

Tak wiec dzionek zaliczony do b. udanych - nie tylko dietkowo, ale i czasu spedzonego razem :)

Dzisieszy raporcik:

Dzień 14 - niedziela 20.07.2008
11:00 - kawa z mlekiem, 2 kromki chleba Fitness Style ze słonecznikiem+szynka z indyka, rzodkiewki 110g, czereśnie 200g - 305 kcal (B=15, T=6, W=52)
15:00 - kefir 1,5% 400g - 176 kcal (B=12, T=6, W=18 )
20:00 - smażone krewetki z makaronem sojowym, surówka: kapusta pekińska+pomidor+papryka+szczypiorek+dressing - 582kcal (B=40 T=21, W=58 )
22:00 - kawa z mlekiem - 15 kcal (B=1, T=1, W=2)
Suma: 1078 kcal (B=68, T=34, W=130)

Ruch: spacer 3,5 godziny

Jak poprzeglądam fotki z zoo to może wstawie jakies sympatyczne mordki miśków :D

Buziaki

wstawiaj wstawiaj :) a ja na Wallanderze zabiorę się wreszcie za moje fotki :)

Ewuniu, bardzo lubię nasze zoo :)

Ostatnio byliśmy w marcu tego roku, ale znowu mamy zamiar się wybrać :D

Poproszę o zdjęcia :) :) :)

No to jak chcecie te fotki to macie :)

Jeszcze przed ZOO poszliśmy zajrzeć do Misiów - były dwa, ale ten młodszy stanowczo bardziej fotegeniczny był (potem sie okazało, że te misie wogóle chętniej pozowały do fotek niż te w zoo).

http://images30.fotosik.pl/252/1304c31345fcab65.jpg

http://images31.fotosik.pl/325/d8a847383116f177.jpg

http://images32.fotosik.pl/318/4c03e8cd214f66cb.jpg

Na początek plan zoo - tak żeby się nie zgubić (a i tak potem okazało się że idziemy w przeciwnym kierunku niż pokazują strzałki kierunek zwiedzania :lol: ):

http://images27.fotosik.pl/251/a3e2e1d062dd33bf.jpg

Na początku były ptaki - ten drugi to marabut, a ten pierwszy to... jego sąsiad, ale nie pamietam jak się nazywa :oops:

http://images24.fotosik.pl/252/be6f132ae28bea4f.jpg

http://images32.fotosik.pl/318/678b010be56aec47.jpg

Potem znowu były misie, ale mniej chętne do pozowania do zdjęć.
Za to foczka pozowała wspaniale :)

http://images33.fotosik.pl/326/36b6429a622f6e6e.jpg

Cześć zwierząt wyglądała już na mocno zniechęcone i znudzone niedzielnym tłumem zwiedzających, np. jelenie

http://images25.fotosik.pl/251/4a60dc1c35bf265f.jpg

i żubry (a raczej bizony)

http://images23.fotosik.pl/251/7f451b0a18cce26e.jpg

ten maluch bizona podszedl całkiem blisko zeby go sfotografować, ale na koniec wykrecil sie d... ;)

http://images27.fotosik.pl/251/394b9dd21509ade6.jpg

geparda widzieliśmy śpiącego w trawie

http://images29.fotosik.pl/252/d7eb850bed8e4bee.jpg

i jeszcze antylopy

http://images34.fotosik.pl/319/286bb13d31559dcb.jpg

http://images23.fotosik.pl/251/0f1bb65ee0c2b19d.jpg

http://images30.fotosik.pl/252/d279a37759d80fd8.jpg

Niestety przy antylopach baterie w aparacie siadły i pozostała nam tylko komórka do robienia zdjęć.
Jednak jakość zdjeć była dużo gorsza, wybrała tylko kilka najlepszych fotek.

Wielbłąd na nas wyglądał zza ogrodzenie nie mogąc się na nas doczekać ;)

http://images33.fotosik.pl/326/1464e45024bd025a.jpg

a potem odwrócił się tak, że poczuliśmy się jakbyśmy byli w Egipcie - przecież to piramidy :lol:

http://images34.fotosik.pl/319/9644e8fbe9ca540e.jpg

Hipek wyglądał bardzo sypatycznie i w jego towarzystwie poczułam się nie aż tak gruba ;)

http://images33.fotosik.pl/326/3feaccc38fce0baf.jpg

Żyrafy i słonie widzieliśmy tylko z daleka (te drugie niechętnie pozowały :roll: )

http://images30.fotosik.pl/252/2100c78b61d370e6.jpg

a z dzikich kotów tylko tygrysa dijrzeliśmy schowanego między skałki i krzaki

http://images25.fotosik.pl/251/242a8d3d59bb8730.jpg

Widzieliśmy też akwarium i płazowate, ale w pomieszczeniu słabo wychodziły zdjecia (zwłaszcza komórką)

http://images34.fotosik.pl/319/bb55d52f637f0102.jpg

Pawiany pokazywały swoje harce

http://images32.fotosik.pl/318/a0c914b40ff16a0e.jpg

A na koniec pożegnały nas kangury

http://images23.fotosik.pl/251/7dba7a1b369d42e2.jpg

Oczywiście była jeszcze masa innych zwierzaków, ale albo fotki wyszły kiepsko, albo gospodarze klatek nie mieli ochoty się pokazac :)

Ale zamierzamy te wycieczkę powtórzyć za jakiś czas - tym razem z zapasem baterii do aparatu :twisted:

fotki super :) zwłaszcza te miśki przesłodkie :)
ja w sumie nie mam przekonania do zoo, ale może faktycznie kiedyś się wybiorę, bo przecież nasze gdańskie zoo też niczego sobie ;-)

Bes, te miski nie są w zoo tylko przed - można je oglądac za friko :)
I są naprawdę duzo sympatyczniejsze niz te w zoo i chętniej pozują. A te w zoo wyglądały na jakieś zestresowane :roll:
Ja też nie lubie zwierzat w klatkach, nawet jak fotografuje to staram sie tak to zrobić żeby nie było widac krat

heh... a Ty mnie wreszcie zmotywowałaś do wybrania fotek ;-) właśnie się wysyłają na serwer i za chwilę wkleję na forum :) zapraszam za jakieś 5-10 minut :)

W warszawskim zoo chyba nigdy nie bylam (nie pamietam), ale np. singapurskie jest rewelacyjne. W ogole nie ma zadnych krat, wszystko jest tak zorganizowane, ze wyglada zupelnioe naturalnie. Jest slynne night safari, na ktorym jezdzie sie specjalnym tramwajem i niemal ociera o rozne zwierzeta.

Ewuniu, super foteczki :P :P :P

Ja bardzo lubię nasze warszawskie zoo, ma swój klimat i bardzo się zmieniło na plus przez ostatnie lata :)
Zresztą w tym roku obchodzi 80-te urodziny :D

Znowu się wybierzemy, lubimy tam spacerować :)

Pozdrawiam cieplutko i życzę miłego dnia :)

Ewa ja z kilkudniowym opóźnieniem gratuluje slicznego spadku wagi.
Idzie ci po prostu rewelacyjnie :D