Wątek: Co ja mam ze sobą zrobić!?

Ewcia, trzymam kciuki za te twoje malutkie sukcesy, które złożą się w końcu na ogromny sukces. Życzę Ci powodzonka na kopenhaskiej. pamiętaj, że jesteśmy z Tobą.

Tak sobie dzisiaj siedze i czytam to co piszecie. Chciclabym powiedziec ze przy wzroscie 170cm w styczniu wazylam 120kg
Troche sie zawzielam, w tej chwili waze 98 kg. Zaczelam od diety kopenhaskiej, a teraz ograniczam sie do minimum jedzenia. Kurcze ja wiem, ze to jest trudne, dlatego czasami nie wytrzymuje np w niedziele i zjadam troche wiecej. Tak bardzo chcialabym schudnac i wazyc 85 kg. Wiem, ze to jest mozliwe, trzeba poprosu mniej jesc, ale czasami brak mi samozaparcia. Mam 35 lat i moja skora wcale nie chce sie ladnie ukladac, zaczyna wisiec Chodze na aerobik i mysle ze Ty tez powinnas od tego zaczac. Nie ma sie czego wstydzic, ja jestem najgrubsza w grupie, ale jakos nikt naa mnie dziwnie nie patrzy, przynajmniej ja tego nie zauwazylam
Uda sie, jestem pewna ze sie uda, musisz walczyc i opracowac sobie menu, najlepiej na dzien do przodu i nie tykac nic wiecej poza tym co postanowilas. Jesli chcesz mozemy robic to razem i wymieniac doswiadczenia. Powodzenia

Witaj Zwyczajna. Chociaż ja uważam, ze nie jest taka zwyczajna z Ciebie kobitka, w końcu udało ci się zrzucić 22kg. Brawo gratulacje Trzymam kciuki, zeby udało się doiść do 85 kg.

Hej dziewczyny! Dziś pierwszy dzień pracy nad sobą!
Jestem głodna, ale zaraz wypiję kawę i będzie lepiej! (kopenhaska)! W pracy zjem sobie jajeczka i pomodorka. Ale co zrobić ze szpinakiem? jest fuj! kupiłam kiedyś mrożony i po podgrzaniu był ohydny! Moze ktoś wie jak go przyrządzić żeby stał się jadalny? A nie można go zastąpić np. sałatą albo czymś innym?
Wpracy dziś się też poruszam, bo mamy imprezę dla dzieci, a z dziećmi wiadomo... trzeba mieć oczy dookoła głowy.
Trzymajcie się dzielnie i trzymajcie za mnie kciuki.
Jak drgnie coś u mnie na wadze to od razu dam wam znać!
Pa! Ewa

Trzymaj się Ewcia. Czekamy na ten znak drgnienia na wadze.

... do szpinaczku najlepiej dodac duuuzo czosnku, ja dodaję jeszcze jajeczko - ale w przypadku kopenhaskiej nie bardzo mozna

powodzenia - ja dziś mam dzień truskawkowy

Szpinak + czosnek + feta
Wszystko przydusić na patelni.
Można jeść samo, lub dodawać do makaronu - oczywiście razowego.

Witam, z tego co wiem szpinak mozna zastapic brokulem. Bynajmniej w moim przepisie na kopenhaska tak bylo.
Pozdrawiam Renata

Wczoraj zapalilam sie do kopenhaskiej lecz po rozmowie z ukochanym (jego wsparcie jest dla mnie najwazniejszym skladnikiem diety) postanowilam zostac na 1000kcal.
Kupilam sobie płyte PILATES są tam fajne cwiczenia kształtujace sylwetke - zywie nadzieje ze dieta polaczona z gimnastyka pozwoli mi osiagnac swoj cel.

Jak postepy? szpinaczek smakowal ?

EWA
szpinak można zastąpić brokułami, też ma sporo żelaza.
Jeśli miałabyś jeszcze jakieś pytania ( przeszłam kopenhaską - 5,6 kg )
służe pomocą.
Życzę wytrwałości. Ania
Adres masz poniżej