Wątek: Takie małe pytanie.

Kto poda mi listę produktów, które będą równocześnie pełne żelaza i małokaloryczne?

Niestety, obawiam się, że nabawiłam się anemii, bo non stop jestem zmęczona i niewyspana. Niewazne, czy śpię 5, 8, czy 12 godzin jestem śpiąca i zmęczona! Na nic nie mam sił i najchętniej bym tylko leżała... Heh...

nie wiem ..szczerze powiem ze nie wiem....ale wiem ze ja na braki zelaza wsuwam watrobke drobiowa gotowana....trzy pelne watrowki tojakies hmmm 102 kalorie a szesc...to 250gram prawie...idzie sie najesc..to moj posilek np. obiad raz w tygodniu...oczywiscie dodaje to tego salatke jeszcze albo inne surowki

*Bogate i nieszkodliwe dla zdrowia źródła żelaza to: zielona pietruszka, szpinak, zielone części porów, brokuły, szczypiorek, liście buraków, ryby morskie i inne owoce morza, kasza jaglana, ziarno amarantusa, fasola, groch, soja i soczewica, rodzynki, chleb chrupki, rzeżucha, koper, czosnek, zarodki pszenicy*- to jeden wykopiowany cytat


* produkty bogate w żelazo: mięso, najlepiej chude, ryby morskie (zwłaszcza makrelę, śledzia), zielone warzywa (szpinak, brokuły), suszone owoce, pełnoziarnisty chleb*-to drugi

*produkty bogate w żelazo, przede
wszystkim mięso i podroby- ato trzeci
wystarczy w wyszukiwarke wpisac "produkty bogate w zelazo"
a szczegolnie polecam badanie krwi dowiesz sie wtedy czy faktycznie to poczatki anemii czy nie

W mojej książeczce z kaloriami napisali, że najwięcej żalaza ma wątroba wołowa, jest go tam kilka razy więcej niż w mięsie.

Dzięki Wam bardzo:*
Szkoda tylko, że 3/4 produktów są bleee... Jak dla mnie przynajmniej

Gagoo, nie zrobię sobie badań, bo mam do nich troszkę wstręt... Nie chcę znaleźć się ponownie w szpitalu Pojem trochę tych produktów i będzie juz lepiej^^

jak to mawiaja poczatkujacy akwarysci....albo rybki albo akwarium mort,

Pójdę po wakacjach, obiecuję^^

lepiej pozno niz wcale....a poniewaz obiecalas..badz pewna ze sie bede dopytywac do obrzydliwosci

Jeśli tylko wciąż się będę kiepsko czuła, to pójdę^^ Już mi jest w sumie trochę lepiej, może to było chwilowe:]

ci dam chwilowe.......albo "jak sie nadal bede zle czula"...obiecalas to pojdziesz i kropka