Spalek,
trzymając dietę 1000 kcl chudnie się (mniej więcej) czasem mniej a czsem więcej ok. 1 kg tygodniowo (jeżlei się ruszasz i pijesz wodę); jeżeli zdarzy Ci się 1500 to schudniesz (również mniej więcej) 1 kg na dwa tygodnie - co daje wynik 2 kg miesięcznie czyli 24 kg rocznie - jeżeli będzies chudła 1 kg miesiięcznie to w ciągu roku zrzucisz 12 kg (to też ładny wynik) a w ciągu 2 lat 24. Powolne chudnięcie, ale stałe, związane z całkowitą zmianą trybu życia spowoduje, że będziesz nie tylko super szczupła ale w dodatku zdrowa, i nie będzie Ci groził efekt jojo, ani obwisła skóra, ani nowe rozstępy. Twój organizm powoli się przyzwyczai nie będzie buntował.
No dość już tych mądrości.(hi hi hi)

Pozdrawiam
P.s. Ja też nie umiem stosować diet.