Jeśli dobry lekarz to na pewno warto a najlepiej od ruchu, bezpiecznego takiego jak marsz czy basen, i chwal się tutaj byśmy cię mogłi chwalić i motywować ;)
Wersja do druku
Jeśli dobry lekarz to na pewno warto a najlepiej od ruchu, bezpiecznego takiego jak marsz czy basen, i chwal się tutaj byśmy cię mogłi chwalić i motywować ;)
Plan prawie gotowy. Dlugo falowy plan. Teraz ejstem na etapie wyliczania i rozmyslan psychologicznych. Dowiedzilam sie kiedyś ze każdy grubas cos zajaa (problem psychiczny) - zastanawiam sie gleboko - co ja zajadam.
Moje kocie na dobry humor :)
http://upload.miau.pl/3/64058m.jpg http://upload.miau.pl/3/64060m.jpg http://upload.miau.pl/3/64062m.jpg
I maly ektras : :twisted:
http://upload.miau.pl/3/64071m.jpg
http://upload.miau.pl/3/63526m.jpg http://upload.miau.pl/3/63528m.jpg http://upload.miau.pl/3/63530m.jpg http://upload.miau.pl/3/63532m.jpg
http://upload.miau.pl/3/63534m.jpg http://upload.miau.pl/3/63536m.jpg http://upload.miau.pl/3/63538m.jpg http://upload.miau.pl/3/63540m.jpg
http://upload.miau.pl/3/63542m.jpg http://upload.miau.pl/3/63544m.jpg http://upload.miau.pl/3/63546m.jpg http://upload.miau.pl/3/63548m.jpg
Plan jedzonkowy na 3 dni :
http://agata.krych.eu/strony/Jadlospis.pdf
Foczko, ja nie przepadam za kotami, ale Twoje kociaki są śliczne :) a zdjęcia... po prostu rewelacja :!: buziaki :):)
Jadłospis wygląda bardzo profesjonalnie! Pisz jak Ci idzie jego wypełnianie? I jak z planami długofalowymi? Co planujesz?
chyba muszę zgapić po Tobie i też sobie jakiś tego typu jadłospis zaplanować
no ale nic. najpierw oczy - potem dieta
a za Ciebie trzymam kciuki :)
Kocie jest tylko jedno ;) Jimmy sie zwie i jest rasowym kotem Norweskim Leśnym. Booooskie stworzonko. Daje mase pozytywnej energi. Nie da się przy nim nie uśmeichać :D Polecam gorąco tę rase ! :DCytat:
Zamieszczone przez skierka187
Wypelnie planu na wczoraj tak wyszlo pwoeidzmy 75% ;) nei jest super ale jest ok. Wieczorne pożeranie trzba uciąc przy samej dupce ;) no męża trzeba naprostowac - widze jakie napady jadzenia ma wieczorem :|Cytat:
Zamieszczone przez AleXL
Plan długo falowy jest taki :
:arrow: 1300 kcal jako podstawa.
:arrow: Jem wszystko w ramach oczywiscie kalorycznych.
:arrow: Slodycze minimum. Czasem cos zeby nie pasc jak po każdej diecie to robilam.
:arrow: Coraz wiecej ruchu. W domu leży zakurzany swietny rower za 1tys zl. Prawie nie używany. Czas z niegio zrobić pożytek :twisted:
:arrow: coraz wiecej napojów tzn wody i herbaty. Zdaje sobie sprawe ze potrafie przez cały dzień nie wypić NIC. a tak nie może być. Do tego dołączam jeszcze specjalne ziólka. Zawsze mi pomagały i sper się po nich czułam.
Mam nadzieje że dzieki temu wszystkiemu odzyskam chciaż troche checi zycia i sił witalnych. Bo od pzyrośnięcia do komputera moje meiszkanie zarasta w syf :/ a tego nie chce.
Polecam napisanie sobie wszystkiego czarno na białym. Pomaga. I dzieki za kciuki ;)Cytat:
Zamieszczone przez bes_xyfki
Jeśli o to więcej ruchu to gorąco polecam, z własnego doświadczenia, zacząć od małych kroków, dosłownie, spacer/marsz/marszobieg 20min kilka razy w tygodniu i już od razu organizm ma motywację by polepszać kondycję, wysyłasz sygnał, że będziesz go potrzebować i jest mobilizacja, po wojskowemu tłumacząc :evil: Pozdrawiam!
Gratuluje powrotu. :lol: :lol: :lol:
Polecam dietetyka sama chodze i sobie chwalę! :D :D :D