Wersja do druku
Wiesz w pierwszym tygodniu schudlam 2 kg, ale nie wiem czy to zasluga, herbatek czy diety, bo teraz koniec 2 tygonia waga stoi, ale w tym tygodnu z dieta słabo mi poszlo... No i wogole nie cwiczylam w tym tygodniu :oops:
A kupilam je po prostu w centrum handlowym - jako zestaw, pożniej widzialam tez w innym sklepie ale juz do kupienia kazda osobno. Jutro zaczynam herbatki "oczyszczanie".
Dziekuję dziewczyny za odwiedziny. Nic lepiej nie mobilizuje.
Wczorajszy dzień zaliczam do bardzo udanych.
Limit kalorii ok.
No i wieczorem, a może lepiej napisać w nocy pojeździłam na rowerku obiecane trzydzieści minut. Dle mnie był to nie lada wyczyn :lol: :lol:
Dodam jeszcze, ze jeździłam zaolejkowana i zafoliowana, a dodatkowo jeszcze założyłam pas neopronowy.Uff, ale sie ze mnie lało.
W celu lepszej mobilizacji wpisuję nast motto z mądrej ksiązki. Mam nadzieję, że Was to też przekona do tego, ze bez ruchu będzie lipa.
[i]Zwiększenie masy mięśniowej przyspieszy tempo przemiany materii, spowoduje też wzrost gęstości kości.
W wyniku przyspieszonego metabolizmu organizm będzie spalał więcej kalorii i zawartego w ciele tłuszczu podczas pracy, zabawy a nawet snu.
Mocniejsze kości będą zapobiegały osteoporozie oraz kontuzjom odniesionym wskutek wypadków w starszym wieku. [/i]
Ladnie cwiczysz :) Jakbys miala kiedys wiecej czasu jakeis 20-30 minutek na cwiczenia to polecam gimnastyke Pilatesa. Nie obciaza, nie jest bardzo wymagajaca a czlowiek sie po niej wspaniale czuje. Powiem wiecej, az czuje jak sie robi smuklejszy i bardziej wyprostowany :D Powodzenia w trzymaniu kalorii, czasem latwo sie zlamac na cos malutkiego a potem wychodzi z tego niezly kawalek nad 1000 kalorii ;) Caluski roowniez dla maluszka
Witaj Foczko, dzieki za odwiedzinki.
Właśnie cały czas się zastanawiam nad tymi ćwiczeniami, bo jako jedyne są wskazane dla ludzi z nadwagą, nie obciążają stawów i kręgosłupa.
Ale pewnie jeszcze jakiś czas upłynie zanim sie za nie wezmę.
Jak pisałam wcześniej u mnie zerowa kondycja.
witam izus
wczoraj wskoczylam na orbitreka i 20mni spokojnie pocwiczylam czulam sie super ty widze tez pieknie sobie radzisz jeszcze troszke i bedzie pelna mobilizacja do cwiczen
a swoja droga to przy takim szkrabie to tez sie niezle nacwiczysz
buziaki
Blondyneczko, o taak, masz racje, nieźle mi zaczyna dawać w kość.
Dzisiejszy poranny bilans: zrzucony elektryczny budzik, przedreptanie pod ławą na drugą stronę pokoju, wywalenie płyt, ,, przeczytanie,, ( podarcie oczywiście ) kilku gazet, a wszystko to w czasie krótkiego prysznica.
A dzis jak?
Próbujemy zwiększać, czy na chwilę zostajemy z takim samym czasem?
nio ja zostane przy 20min na orbitreku i dorzuce program ciczen mam go na jakiej kasecie kiedys go robilam regularnie i byl fajny ale potem wiesz ten len odechcialo mi sie teraz mam nadzieje ze jak bedziecie mnie pilnowaly to bedzie dobrze i go nie porzuce i nareszcie dojde do jego drugej czesi ktora ma 15min wiec w sumie bylo by to 25min + orbitrek ah ambitny plam mam nadzieje ze nie za bardzo :wink:
witaj Izary
widzę, że też starasz się zmusić do ćwiczeń. u mnie kondycja też zerowa, ale już postanowiłam, że dziś bedzie pprzynajmniej 40 minut na rowerku. może pedałując obejrzę jakiś film, to szybciej mi zleci :wink:
pozdrawiam
hej :)
widze że tutaj jakas akcja z ruchem :D. przylaczam sie do Was :).
Ja dziś planuje 40min skakania -fat burning + 10min brzuszki.
No to do dziela :).
Hej Izuś :)
wpadam z pozdrowionkami i oczywiście trzymam kciuki :) bo i TY dziś chyba masz ważonko co? :)
gorąco Cię pozdrawiam i będę tu wpadać i patrzeć jak Ci idzie :)
gratuluje tyle ruchu :) sporcik + ruch przy małym Kacperku na pewno pomogą Ci super schudnąć :) trzymam kciuki!! :)
buziaczki, Ania