Wątek: pomocy!!

hej! jestem nowa na tej stronce i od razu przypadla mi do gustu wlasnei rozpoczelam odchudzanie, musze zjechac z 82 kg do 60kg mam dopiero 17 lat i strasznie zle sie czuje z moim cialkiem. nigdy nie mialam kompleksow do zeszlego roku wazylam okolo 70 kg ale spotkalam cudownego chlopaka i dla niego rzucilam palenie a wraz z tym przytylam 8 kg potem polecialo juz z gorki ostatnio zaczal mnie namawiac do odchudzania i zrozumialam ze musze COS ze soba zrobic!! wiec rozpoczelam odchudzanko, moja pierwsza strategia to glodowka(okolo 10 dni, kiedys juz ja probowalam i schudlam 5kg!!) nastepnie wprowadze jeden posilek dziennie. do tego cwiczenia, biegam,jezdze na rowerze i cwicze, a dokladnie to robie brzuszki i wlasnie w tej sprawie mam pytanie, jakie brzuszki daja dobre efekty? te ktore robie teraz wydaje mi sie ze dzialaja tylko na gorne partie miesni brzucha a mi chodzi takze o te dolne. oraz jeszcze jedno pytanko moja zmora sa tzw.boczki(ble) powyzej moich ud mam tak duzo tluszczu ze mi sie wylewa ze spodni!! jak sie tego pozbyc?!?!?!? papa

czesc
nie wiem czemu wszystkie nstolatki mysla ze glodowka wszystko zalatwi????????????????????
moze ktos mi to w koncu wytlumoaczy
posluchaj zanim zaczniesz sie odchudzac lepiej poczytaj posciki a potem przemysl ta strategie swoja bo jak na razie to wrozy ona jojo i to gigantycznego

zycze ci jak najbardziej sukcesow w odchudzaniu ale w madrym i przemyslanym
pozdrawiam

blondyneczko mysle ze glodowka mi pomoze bo juz kiedys ja stosowalam i w ciagu 10 dni schudlam 5 kg, a ogolnie glodowka sluzy oczyszczeniu organizmu z wszystkich nie potrzebnych rzeczy wiec sadze ze bedzie dobrze

niunia wiem czemu sluzy glodowka ale mozna ja zastosowac raz na jakis czas przez jeden dzien!!!!!!!!!
10 dni to masakra dla twojego organizmu przestawisz go na tryb oszczednosciowy, a co za tym idzie zamiast spalac bedzie magazynowal
twoj metabolizm sie spowolni dodatkowo

Witaj!

Fajnie, że do nas wpadłaś Poczytaj forum, a znajdziesz wiele rad jak zdrowo i skutecznie się odchudzać!
Stosując głodówkę kompletnie rozstrajasz swój metabolizm. Po skończeniu jej znacznie szybciej się tyje, a jeśli kiedyś będziesz chciał ( musiała ) odchudzać się - nie będzie to już takie proste.
Głodówka to nie jest rozwiązanie. Szybko chudniesz - szybko wracasz do wagi wyjściowej
Musisz schudnąć i nie przytyć. Wydaj mi się, że tego chcesz?
Powinnaś zmienić nawyki żywieniowe. Nie tylko na czs diety, ale na zawsze. Jeść 5 małych posiłków w ciągu dnia. Zrezygnować ze słodyczy, tłustych potraw, ciężkich sosów, dań typu fastfood. Dodać do diety nabiał, warzywa, owoce, białe mięso, ryby.
Mam nadzieję, że chociaż przemyślisz to co napisałam. Warto odchudzać się zdrowo i trwale

Pozdrawiam

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

czesc!
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=57292 przeczytaj!

masz 17 lat. rosniesz jeszcze... dieta 1200-1500 kcal bedzei odpowiednia!
nie rob glodowki. prosze.
uwazaj na siebie...

wiecie chyba macie racje, jeden dzien glodowki a ja jestem juz zmeczona, jeszcze dzisiaj jade na dyskoteke i boje sie zeby nie zemdlec, wiec chyba wszamie jakas kanpke bardzo chce schudnac i utrzymac wage, chociaz wiem ze bedzie to trudne( do tego jeszcze poklocilam sie ze swoim chlopakiem i stracilam ochote na cokolwiek) a co do mojego wzrostu to ja juz nie rosne!! i to juz prawie 2 lata, tylko wagi mi przybywa ale z tym walcze!! trzymajcie za mnie kciuki

usiasc spokojnie .. i pomyslec... taka moja rada...
piszesz ...zrobie 10 dni glodowki...!!!
a na wieczor...ze wciagniesz bulke zeby nie zemdlec.... to tak troszke niehalo
ze nie wspomne ze bula sama w sobie jest niehalo
poszukaj cwiczen na miesnie skosne brzucha dolne i gorne... jak chchesz wypracowac fajny brzuch.....ale najpier musisz zgubic tluszczyk... odpowiednia zbilansowana dieta....
julcyk dobrze cie skierowala.... powinnas sie tam udac!

i pamietaj podjecie diety... to wazna decyzja.. trzeba mniec na nia czas.. tak samo jak na realizacje zamiarow

zjadlam bulke zebym mogla sie ruszac na dysce, a i tak po 4 godzinach bylam padnieta, a przede mna bylo jeszcze 3 kolejne godzinki. a dzisiaj od rana nic nie jadlam, bylam na spacerku ( okolo 2 km) i jest super

zjadlam bulke zeby sie ruszac na dysce"
... a potem co??
"zjadlam ciasto bo stalo na stole??"
"zjadlam hamburgera .. bo wszyscy jedli??"
" zjadlam ziemniaki z tlustym sosem .. bo mama zrobila??"

gratuluje korci mnie zeby ci tez pogratulowac szybkiego przytycia ktore tu wroze......