Wątek: Ważę 20 kg. Pomocy!

Witaj Coffy, z nami będzie Ci łatwiej bo forum jednak mobilizuje do działania i chudnięcia. Trudno mi cokolwiek radzić bo sama startowałam z dietką 1200 (kiedyś dietetyczka mi powiedziała, że przy takie masie powinnam zacząć od 1400-1500 i zejść na 1200 ale żeby nie zaczynać od 1000 bo głód "zabije" moją dietę) a teraz od kilku dni zaczęłam stosować dietę South Beach. I świetnie się czuję, oczywiście ruszam się trochę oprócz diety. Jednak myślę, że na początku dobrze jest wybrać dietę opartą o wartości kaloryczne (margolka123 niedawno otworzyła wątek o obliczaniu dziennego zapotrzebowania kalorycznego - tam wszystko znajdziesz) bo to nam najbardziej uświadamia ile niepotrzebnego żarełka wrzuca się codziennie w siebie, tego co jemy ponad limit nam potrzebny. Trzymaj się dzielnie, dołącz suwaczek żebyśmy mogły podglądać Twoje postępy, pozdrowionka

poprawka - moj watek i dane dotycza kobiet!!! zapotrzebowanie faceta jest wieksze (nie wiem ile, nie znam sie)

to mam dla ciebie coffy bojowe zadanie.... ( bo u nas to chyba malo kto wie jak to jest u facetow....he he he ze nie wspomne ze sfera ich postzregania jest dla mnie nieznana)
podam ci linke.. wejdziesz tam.. powpisujesz co i jak... ( domniemywam ze znasz angielki... w koncu hmmm... fajny masz zawod a w takim inglisch chyba niezbedny) pierwszy raport skopiujesz i porownasz... jak na niego klinkiesz wyjdzie ile masz fatu.. ile cialka wlasciwego... ile kalorii i takie tam... ok??

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
jakby co tam jest wszystko opisane
podaj wyniki.. i mniej wiecej bedzie wiadomo o co biega
"podaj wynik"- chodzilo o kalorie.... a nie o numer buta

Witaj Coffy!!!

Fajnie, że się do nas przyłączyłeś. Co do Twojej wagi to nie przekłada się tak wprost. Waga jest do 130 kg - więc wszystko ponad to jest błąd pomiaru...niestety. Powinieneś zaopatrzyć się w wagę elektroniczną - są takie chyba do 160 kilogramów.
Ja też ma dużo kilosków do zgubienia, ale robię to pod opieką lekarza.
Moim zdaniem powinieneś zrobić sobie komplet badań - może masz problem z poziomem cukru albo tarczycą. Właściwa diagnoza będzie bardzo pomocna w odchudzaniu
Życzę powodzenia w walce z kiloskami - trzymam kciukasy i będę zaglądała
Ja znalazłam taką stronę na której można obliczyć dzienne zapotrzebowanie energetyczne proszę bardzo: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Coffy...na swieta pulpencje....ty sie chyba nie obraziles za ten numer buta??????
to taki zart.. moze malo wybredny.....ale zart ino
buzka i daj znac co u ciebie.....

oooooooooooooooooooo
Coffy, poznajesz mnie?
Jak mi niezmiernie miło)))
widze, ze chodzimy tymi samymi drogami)))
Pozrawiam

LICZBA= 3517.5

a ile masa wlasciwa???

i wedle ktorego miernika mierzyles.....?

acha

strasznie mi się chce kefiru....

i pytanie numer 1 czy mogę chociaż jedną kostkę czekolady na tydzień?

Zamieszczone przez gagaa_

a ile masa wlasciwa???

i wedle ktorego miernika mierzyles.....?

Tego, który poleciłas... chodzi o spalanie energetyczne.