-
:D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D TY SZCZUPAKU TY ZAGRAMANICZNY!!!!!!!!!!!!!!!!
TY CHUDZIERLACZKU TY NASZ FORUMOWY!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D
-
http://www.gidesigns.net/images/aged...e-number-7.jpg
Ajajajajajajajjjjj !!! Przykręcona na dobre ! Nie ma powrotu do ósemki. Proszę zawołać w odpowiednim momencie, odkręcę i przykręcę szóstkę :)
-
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Cieplutko mi sie na serduszku zrobilo czytajac Wasze wpisy :D Ciesze sie, ze radujecie sie razem ze mna, sukcesy zawsze przyjemniej przezywac w grupie, prawda? Nie wiem co bym zrobila bez Was, jestem pewna, ze nie udaloby mi sie nigdy zobaczyc siodemki!
No ale teraz czas zakonczyc swietowanie i zabrac sie do pracy bo szosteczka czeka :wink: :lol:
Wczorajszy raporcik:
- kalorie: 1275.05
- plyny: 2.5 l wody, 2 herbaty owocowe
- ruch: bieznia, wszystkie przepisane cwiczenia, dodatkowe cwiczenia na nogi, aqua-aerobic, basen
- dla siebie: sauna sucha i parowa
Dzisiaj ide na kolejne zajecia tanca brzucha a jeszcze nie przecwiczylam camela :roll:
Nie wiem, czy uda mi sie dzisiaj wszystkich poodwiedzac, bo po 13:00 wychodze z pracy - mam dzisiaj spotkanie w sprawie hipoteki a wiec prosze - trzymajcie mocno kciuki o 14:00 waszego czasu!!!!!!!! :D :D :D Zaleglosci na waszych wateczkach z pewnoscia nadrobie jutro, bo piatek zwykle jest ciut luzniejszy (tfu, tfu, coby nie zapeszyc :wink: :lol: )
***
Kubus, groznie wyglada ta siodemka, moze jednak jej tak mocno nie dokrecaj zeby chciala sie potem poluzowac... :wink: :lol:
Tag, :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Hal, no to nic innego Ci nie pozostaje tylko podkasac kiece i w nogi :wink: :lol:
Mrozu juz nie ma, za to dzis rano podobno byl snieg - ale jak wstalam to juz tylko deszcz padal i po sniegu ani sladu.
Agus, bo Ty juz za chwilke bedziesz miala swoja, wiec wprawiaj sie w swietowaniu :D
Z tymi weglami wieczorem chodzi o to ze organizm juz nie zdazy ich zuzyc a wiec zmagazynuje w bioderkach, dlatego najlepiej jesc je rano zeby zdazyly sie zmienic na energie w ciagu dnia. Przykladowe menu? Hmm... no ja rano jem np. platki kukurydziane lub musli, lub bulke, potem na obiad ryz brazowy lub makaron razowy - staram sie tylko przed pojsciem do klubu, jesli wiem ze nie bede cwiczyc unikam takich "ciezkich" wegli i raczej jem tylko warzywa z miesem. Wieczorem jesli nie ide do klubu nie jem juz kolacji, no chyba ze jogurt, natomiast po silowni wypijam kubek kefiru lub jem serek wiejski z pomidorem i ogorkiem (tak zalecil mi trener, polecal tez rybke jako najlepsze zrodlo bialka po treningu).
Suknie mi sie nie pokazuja :(
Aisha, poczekasz, ale sie doczekasz :D Kiedys sama w to nie wierzylam ze mi sie uda, ale jednak! Ostatanio mialam siodemke w ciazy, czyli 15 lat temu :lol: :lol: :lol:
Oszaga, a to bardzo zdrowo, to motywuje :wink: :lol: Dziekuje za gratki :D
Lunko, jestem wielka, jestem :D Zawsze bede bo mam taka grubasna budowe ale moze nie bede otluszczona :wink: :lol: :lol:
Beti, sprawdzilam wnotatkach - 89 kg mialam pod koniec sierpnia - ale od tego czasu waga straszne psikusy mi platala - albo sie zatrzymywala na pare tygodni, albo nieznacznie szla do gory o pare deko, to znow schodzila o pare deko w dol - ale wtedy zaczelam jesc "na oko", czyli po pozniejszej analizie ok. 1800 kcal.
Kazdy z nas jest inny wiec trudno powiedziec ile Tobie to zajmie, jesli bedziesz trzymac diete (1200 - 1300) to powinno to pojsc duzo szybciej niz u mnie. Aha, i wtedy wlasciwie nie cwiczylam, zaledwie pare razy w domu z plytek, no i na agrafce.
Foczko, dziekuje :lol: I Ty bedziesz miala swoja cudowna siodemke, to nie jest rzecz nie do wykonania! :lol:
Butterfly, ciesze sie ze moge chociaz w ten sposob pomoc :D Co prawda poczatki mojej diety to jedna wielka watpliwosc ale potem sie rozkrecilam, wiec moze znajdziesz jakies ukryte zrodla tej mojej energii czytajac to co tutaj wypisuje :wink: :lol:
Szakalko, i ja Cie sciskam mocno, jestes kochana! :D
A kwiat uroczy, to lilia? Nie znam sie za bardzo na kwiatach :oops: ale mnostwo odmian tego gatunku jest w dublinskim ogrodzie botanicznym, powinnam miec nawet zdjecia, poszukam dla Ciebie! :lol:
Bikus, dziekuje :D Dobrze, ze kupilas juz sobie botki to zima Ci nie straszna :lol: Chociaz dobrze pamietam jak ciezko brnie sie w takiej roztopionej breji. No chyba ze w "stolycy" lepiej odsniezaja? :wink: :lol:
Carli, dziekuje, polowanie na szostke juz rozpoczete :wink: :lol:
Dorciu, jestes kochana! :lol: Pewne, ze Ci sie uda, musisz tylko bardziej uwierzyc w siebie!
-
Nie bój się :) Odkręcę jak będzie trzeba :)
-
-
Witam !!
Bardzo, bardzo Ci gratuluję .
:D :D Potrafiłaś już tyle osiągnąć.
Mam nadzieję , że może kiedyś Cię dogonię.
Życzę jeszcze większych sukcesów.
Zamieszczałaś może na forum swoje zdjęcie ?
Było by pewnie niezła motywacją dla innych .
Pozdrawiam serdecznie :D Magda
-
http://fitnesscentrum.hotelinternati...y/aquaaer1.jpg
Brawo Butti za ten ruch, brawo :D :!:
jestem pod wrażeniem zarówno co do ilości jak i jakości :shock: :D
a wielbłąda ćwicz, bo podobno te ćwiczenia pięknie talię rzeźbią :wink:
zima u nas wróciła, białe obrzydliwe się panoszy, fuuuuj :roll:
nawet w tej największej wsi, czyli "stolycy" nie odśnieżają chodników tak, jak bym sobie tego życzyła :twisted:
buziaki wysyłam i trzymam kciuki żeby ta szósteczka szybko została przykręcona przez Kubaxxl'a :D
-
Witaj dziekuje za odwiedzinki u mnie i za pamięć gratuluje pieknej juz wagi super mam nadzieje ze ja tez juz nie długo bede mogła sie pohwalic wagą z mniejszymi cyferkami wielka buzka
-
Przesyłam pozdrowienia. Gratuluje fajnego dietkowania i osiągnięć.
http://images12.fotosik.pl/38/5e92bca9665c5a40.jpg
-
GRATULUJĘ!!!!!!!!!!!
Poluj teraz na szósteczkę, a ja będę próbować cie dogonić :lol:
Mam nadzieję że u mnie tez już nie dlugo się pojawi 7 z przodu :)
Swoją drogą niezly ten sen o wagach :) Wychodzi na to że masz prorocze sny :lol:
Milego wieczoru!
