Wątek: Grubaela walczy z nadwagą

Wiem, że to dopiero poczatek ale waga lekko drgnęła.
Leczo dobry pomysł - zrobię może jutro ale z czym jak nie z kiełbasą?
Pozdrawaim
ER

podsmażam na oleju cebulkę, następnie dodaję kabaczka, jak mam paprykę to i paprykę - wtedy jest lepsze a na końcu pomidory , jak się udusi to różne przyprawy do smaku. Naprawdę jest dobre

xxx

heja.Witam sie z toba i daję radę:
sniadanie 250 kcal
2 sniadanie - 100 kcal
obiad-350 kcal
podwieczorek 100 kcal
kolacja 200 kcal
i jeszcze jedno...radze odrzucić tłuste mięsko, kiełbaski, kotleciki.Raz na jakis czas mozna, ale nie codzien
zamien na piers kurczaka-dzuszona, pieczona ,gotowana ryby....
i tony warzyw i litry wody i jeszcze herbatka czerwona i zielona moze byc i owoce-ale w umiarze, zawierają cukier!!! i nabiał- chudy biały ser, ogranicz wędliny- dużo tłuszczu i soli wrrr....odrzuć całkiem cukier w różnych postaciach, ogranicz sól ...generalnie chudo i dużo warzyw, nie mają dużo kcal, a sycą....
I trzymaj się dzielnie!powodzenia
trzymam kciuki.

Moj wczorajszy obiad - wariacja kabaczkwa- zawsze tak mam w sezonie:
kabaczek duszony z cebulką i kukurydzą z puszki w sosie pomidorowym, brez kiełbaskiboczku itp. wymieszany z ciemnym ryżem - niebo w gebie

Jestem załamana - wczoraj zjadłam takie leciutkie laczo i dzisiaj waga pokazuje, że przytyłam 1kg a tak mi smakowało. Przez cały dzień zjadłam 890kcal. Chyba wyrzucę wagę.
Pozdrowienia

jeśli masz wagę spręzynową to bład pomiaru

Od tygodnia jestem na kopenhaskiej i zobaczcie efekty na suwaczku!!!

suwaczku, gdzie jesteś ?

Suwaczku - ostatnia szansa