ja moge stanac jako przyklad kobiety 164 i 87 kilo
sycorax... przejdz sie do dobrego klubu fitness vel silowni zapytaj o instruktora i pogadaj.. sa cwiczenia ktore nie obciazja stawow kolanowych a pomagaja gubic tluszcz..
wszelkie orbiterki gazelle itp dobry instruktor to podstawa... ne znajdziesz na jednej silowni to znajdziesz na drugiej
sa marsze jeszcze... a to mozesz chyba robic... sa baseny.... wiec.. nie ma sie co wykrecac
z tym ogladaniem sie...wiem ze to byl zart...