Nie martw się kobietko
Damy radę

Ja to mam dopiero słabą silną wolę jak mawia moje szczęście

Jednak tym razem wierzę że się uda bo mam Was

Razem naprawdę łatwiej

Ale muszę Ci powiedzieć, że ja zaczęłam od pójścia do lekarza i zalecenia jej są takie:

Dieta 1200, potem przejdę na 1000

ser żółty - / za którym przepadam/ 1 plaster tygodniowo

pieczywo - trzy kromki dziennie

smażone obiadki - 2 razy w tygodniu na małej ilości tłuszczu

Minimum 0,5 kg warzyw dziennie /pomidorki, mieszanki warzywne, kalfiorki,kapusta brokułki i inne/

5 posiłków dziennie u mnie to wygląda tak: ok 9.00, 12.00, 15.00,16.30 owoc 18.00

Ostatni posiłek powinien być o 18.00

Jeść dużo ryb 3 razy w tyg. zamiast mięska na obiadek

Obiady przede wszystkim gotowane

Ponadto dała mi próbkę leku wspomagającego odchudzanie Meridia Właśnie go testuję ale nie wiem czy zdecyduję się na jego zakupienie bo kosztuje ponad 300 zł.

Ja mam 32 lata i dla mnie to naprawdę ważne by kilogramów
pozbyć się jak najwięcej bo potem zostanie mi mnóstwo skóry i zmarszczki a przyznam się szczerze nie chcę całe życie nie być z siebie niezadowoloną.

Aha i naważniejsze!!!!!
Mam co najmniej 2 razy w tyg ćwiczyć po 1 godzinie czy to w domu czy na basenie nieistotne ważne żeby się ruszać

Papa