Kasiu, widzę, że pisałyśmy w tym samym czasie

Na ostatni posiłek najlepiej białko, np. rybkę czy gotowanego kurczaka, czy jajo czy chudy twaróg. Jeśli warzywa to lepiej zielone liściaste, niż inne.

Ćwiczyć chyba można o dowolnej porze, byle było co najmniej 2 godz. po posiłku. Podobno najlepiej spala się tłuszcz ćwicząc na czczo, gdy nie masz do spalania jedzonka więc organizm sięga do rezerw.

A z tymi herbatkami niestety nie wiem