Wątek: Musi sie udac

"jesli chcesz się od cukru odzywczaic to polecam pierwszą fazę diety sb a tak w ogóle to zdecydowane mż i 1200 kaloryjek - dziala'

dobrze zrozumialam?
mz=mniej zryj
sb=south beach
1200----a gdzie moge znalezc strone dzieki ktorej/na ktorej moge sobie ulozyc calodniowe/tygodniowe menu?[/quote]

zmienilam gol na latwiejszy do osiagniecia
jak go osiagne...to juz bedzie super...a potem zmienie na 75
a potem
ale ale wszystko zaczyna sie od pierwszego kroku...

bez slodkosci i chleba....ale trzymam sie...tak jak powiedzialam musi sie udac

Raz w tygodniu aerobik w wodzie
2 - 3x w tygodniu silownia, zeby mi cialo nie wisialo a poza tym dobrze mi to wplywa na samopoczucie
No i zmiana nawykow jedzeniowych.Dzisiaj:
Sniadanie: kawa bez cukru, musli z naturalnym jogurtem
II sniadanie jablko i lodyga selera
Lunch: miska salatki -tunczyk, jajko na twardo ,ogorek, cebula, papryka czerwona, sok z cytryny i maly konserwowy ogorek + przyprawy __________bez majonezu (wyliczylam okolo 340 kcal i nie bylam w stanie zjesc calej porcji)
W planie na pozniej:
Podwieczorek kawalek zoltego sera z malym krakersem z ciemnej maki
Kolacja pieczona poledwica wieprzowa i miska salaty

I byle tak dalej...

a od 4 dni zero slodkosci w gebie
a ja pracuje w cukierni gdzie sa cieple paczusie, swieze pieczywko itp! chyba sama zaczne sie uwielbiac za sile woli nie. zaczne sie uwielbiac jak mi sie uda wtrzymac 2 tygodnie...na razie sie podziwiam
trzymam za siebie kciuki

An, witaj, Wrocławianko! Choć ja piszę zza oceanu, to też pochodzę z tego pięknego miasta i bardzo za nim tęsknię.

Startowałam ponad 3 miesiące temu z wagi zbliżonej do Twojej, a teraz już sporo kilosków za mną - jestem więc dowodem, że może sie udać - mnie, Tobie, każdemu, kto naprawdę tego chce i za realizację celu zabierze się z determinacją i konsekwencją Gratuluję tak dzielnego opierania się słodkościom, przy Twojej pracy faktycznie to spory wyczyn, jesteśmy z Ciebie dumne

Ściskam i życzę powodzenia

dzieki Triskell
juz nie jestem wroclawianka....ale nie bylo innej opcji ...ja tez za oceanem...i znamy sie z KP , ale tam pod innym nickiem jestem

Wiem, ze moze sie udac kazdemu...tyle ze tym razem musi....to jest dopiero 3 dieta w moim zycie i tamte byly sukcesem...ale tym razem faktycznie sie zapuscilam

I wiesz co...tym razem miedzy innymi Twoj sukces mnie zmobilizowal

dzisiaj kolejny dzien bez slodkiego bez pieczywa bez carbs bez bez
ale poza tym to dobrze jadlam
quiche, poledwice serek brokuly salata papryka sos do salaty zrobilam tylko dwie kawy wypilam i zadnego swinstwa do geby nie wsadzilam

kalorii wprawdzie nie licze ale sobie zapisuje co jem....to jest najlepszy sposob na samokontrole...liczenie kalorii bedzie pozniej

ale trzymaj za mnie kciuki, przyda sie, nigdy nie za wiele wsparcia

OK, no to prosze mi powiedzieć, kim na KP jesteś Może być na priva

A kciuki tak czy owak trzymam mocno zaciśnięte, współemigrantko [/img]

Witaj na forum

Witaj An, jesteśmy rówieśniczkami, widzę, że na razie dobrze sobie radzisz.