i nie dotknelam pizzy a troche sie balam bo mi wychodzi pyszna... pozarlam tylko z wierzchu kawalek sera z sosikiem, ale bez spodu i ze smakiem zajelam sie moja pyszna dietetyczna rybka

a rybke robi sie tak:

pol lyzeczki oliwy rozgrzac na patelni, wrzucic na to posiekany czosnek zamrozone filety ryby podusic az bedzie gotowa ale NIE smazyc! wrzucic pare pokrojonych pieczarek i zalac zageszczonym sokiem/sosem/puree pomidorowym ( najlepiej nie przyprawianym niczym i bez cukru) przyprawic do smaku i na koniec posypac leciutko tartym serem do tego gotowane brokuly-----------pyszne bylo i taka porcja wychodzi okolo 250 kcal i to lacznie z brokulami

druga porcje mam na jutro do pracy ide jeszcze przygotowac pozostale posilki na jutro, zeby mi dzien lzej minal w tej cholernej cukierni