Wątek: zaczynam odchudzanie

Mam 24 lata i waże 90 kg, odchudzałam sie już X razy, ale jak widać nieskutecznie. Mam nadzieje że tym razem sie uda. Może dzięki wam osiągne to o czym marzą

Witaj Aniko
Mamy tą samą wage w tej chwili. Ile chcesz ważyć ? Ile masz wzrostu ?
Pozdrawiam życze tym razem powodzenia i wytrwałości. Ja też juz któryś raz z kolei, a tak naprawdę to co kilka dni zaczynam od nowa stąd te moje niespektakularne wyniki

Mój wzrost to 170 cm, mam duże biodra i pośladki, reszta nawet może być....Chciałabym ważyć 70 kg. Jeśli tym razem nie schudne to już pewnie nigdy. Zawsze będe gruba

witaj to masz podobne dane co ja ja też mam 170 cm i jeszcze niedawno 93 kilo a teraz 84 a jak zamierzsza się odchudzac???

Hejka - trzymam kciuki za walke z waga, bo wiem jak to ciezka walka.
Życze powodzenia w dietkowaniu.

Pozdrowionka, wpadnij tez do mnie

Moja dieta to 1200kcl , staram się też dużo chodzić, przez 4 dni w tygodniu ćwicze w domu, a raz w klubie, mam nadzieje że mi sie uda ale wieczorem dopada mnie straszny głód no i mam zły humor.... odbija sie to na moim mężu który nie dokońca wie o co chodzi...

flakonka a Ty jak długo sie odchudzasz, i jaką diete stosujesz ?

ja po róznych dietach po których chudłam a potem tyłam teraz staram się zasadniczo mż - czyli mniej żrec - nie jem na noc, staram sie nie jeść tłustycch rzeczy, nie pije słodzonych napojów, staram się utrzymywac conajmniej 2h przerwy między posiłkami i trak sobie powoli chudnę - mam nadzieję że tym razem na stałe. acha i robiłam pierwszą fazę diety sb

Aniko, witaj na forum . Ja przy tylko odrobinę wyższym wzroście (174 cm) jeszcze 4 miesiące temu ważyłam 91 kg. Teraz ważę 72 i oczywiście zupełnie inaczej sie czuję W tej chwili jestem na diecie 1300 kcal i staram się dużo ćwiczyć.

Myślę, że 1200 kcal to w Twoim przypadku bardzo rozsądny wybór. Pamietaj, żeby rozdzielić je na 5 posiłków (tak zeby metabolizm miał przez cały dzień cos do roboty) i pić dużo plynów (wody oraz czerwonej i zielonej herbaty). No i oczywiście unikaj w menu słodyczy, białego pieczywa, białego ryżu, makaronu, sosów na mące, smażenia na dużej ilości tłuszczu, zbyt dużej ilości owoców, itp

Trzymam kciuki i wierzę, że Ci się uda

witam na forum

życze dużo powodzonka i niech to będzie dieta dzięki której raz na zawsze poradzisz sobie ze zbędnymi kilogramkami!!