Wątek: Ostatnie podejście....

witajcie kochani.. podjełam wczoraj decyzję o kolejnej próbie odchudzania ( wszystkie poprzednie kończyły sie powrotem do poprzedniej wagi z nawiązką). Od dzisiaj zaczełam zupą kapuścianą a dalej jeszcze nie planuje . Zrobiłabym wiele by miec silną wolę by wytrwac do końca i jeszcze więcej by utrzymac wage na zawsze Liczę na Wasza pomoc i zdobyte już doświadczenie ... podziwiam za każdy zgubiony kilogram!!!
Życzę powodzenia i wytrwałości wszystkim ( nie wyłaczając z tego siebie)

PS.. Pomóżcie zmienić mi opis spadającej wagi ... to pozostałość po poprzednim odchudzaniu i niestety nieaktualne

Suwaczek musisz sobie zrobić nowy, starego nie da się zmienić. Klikasz na link nad nim, robisz nowy, wchodzisz do profilu i wklejasz jako podpis/sygnaturkę .

Jak już skończysz tą kapuściankę to proponuję przejść na dietę 1000-1200 kcal

Witam na forum i trzymam kciuki

Ja też po kapuściance proponuję przejść na 1000-1200 kalori, a nawet z pominięciem kapuścianki, schudniesz wolniej ale na stałe.

Witaj na forum

Ja również witam. Może tym razem ci się udan zrzucić zbędne kilogramy na stałe. Ale aby to się spełniło trzeba zmienić swoje podejście do sposobu odżywiania. Nie myśl o jedzeniu jako motorze napędzającym twoje działanie..jedz aby żyć !. Gdy to pojmiesz to ci się uda. Ja przestałam mysleć co bym zjadła. Jem bo wiem że trzeba, gdy się odchudzasz. Jem 5 posiłków 9 małych ) z ograniczoną ilością kal. i nie licxzę skrupulatnie. Odrzuciłąm : ziemniaki, kasze, makaron. pieczywo, bułki, słodycze, napoje gazowane ( tych nie lubiłam), tłuste wędliny i mięso.
Jem dużo owoców i warzyw, ser biały chudy, wędlinę drobiową, ryby z grlila lub wędzone, oraz duuużo piję.
Powodzenia. Uściski

dzięki wielkie za rady ...napewno będę brać je pod uwagę w mojej długiej walce z kilogramami . Pozdrawiam goraco

witam po małej przerwie ... mam prośbe może ktoś ma dokładne zapiski na temat diety 13 dniowej i czy można zastąpiś wołowine ( bo chyba ona jest w menu ) np. mięsem drobiowym!!!! Za przepis serdecznie dziękuje - chciałabym od jutra zacząc jeśli się uda!
Pozdrawiam serdecznie