Wątek: Ach...Grubasek zmienia sie już :D Do sylwestra zjedzie do 78

Witam Wszystkich
jestem nowa i mam nadzieję że znajdę na tym forum oparcie i pomoc
Właśnie przeszłam dłuuuugi proces rejestracji i mam to za sobą
Ważę 83 kg przy wzroście 164 i w wieku 16 lat:/
Nieładnie , wiem
Odchudzam się już 22 dni i schudłam 7 kg :O
Startowałam z 90 kg... :/
Proszę o jakieś fajne niskokaloryczne dania jeśli znacie!!
Ja polecam pierś z kurczaka w ziołach i sosie sojowym pieczony w folii
w piekarniku kombiwarze lub mikrofali
pozdrawiam :*

witam

niop to ten sam wzrost co ja masz troszeczkę się potrudzisz jeszcze i schudniesz bez problemu...
na poczatku waga spada szybciutko... sama zauważyłaś...
jaką dietke stosowałaś żę 7 kg w tak krótkim czasie stosowałąś....?

życze duuuuuużo uśmiechu i po pierwsze i najważniejsze, nie przejmować sie małymi potyczkami...
każdemu sie zdaża... i to że jednago dnia zje sie ponadprogramowo o jakieś 200kcal to nie znak że trzeba dietę kończyć...
piszę to dlatego bo wiem jak wyglądają początki.. i wiem jaki był mój błąd jak zaczynałam dietke....


pozdrawiam serdecznie

niop i jakią dietkę stosujesz...?

Dzięki za odpowiedź.
Stosowałam dietkę 1000 kcal
Dużo ćwiczyłam i robiłam masaż moich obrzydliwych cellulitów
No i coś dało
Znasz może jakieś ćwiczenia na brzuch?? Zależy mi żeby był płaski... Na razie jest jak flak
Pozdro :*

Na brzuch dobre są brzuszki" z wciągniętym brzuchem. Można tez podnieść proste nogi tak gdzieś do 45 stopni i powoli opuszczać. Można tez robić nożyce

Dzięki za rady :*
Ja tesh mam jedna dla was :
Jeżeli ciągnie was do słodkiego to nie
trzymajcie w domu ŻADNYCH słodyczy!!!
Wtedy nie będzie was kusiło, że "tylko trochę"
Albo gdy np jesteście w sklepie i macie ochotę
na pyszne ciacho (Które ma mnóstwo kalorii)
to wyobraźcie sobie siebie jako górę bitej śmietany z
powbijanymi gdzieniegdzie truskawkami <hahaha>
nie dość że ubaw po pachy to jeszcze przechodzi ochota na słodkie!!
Uwierzcie! sprawdziłam na sobie!!!
A wy jakie macie sposoby?? Jak walczycie z nadwagą??
Piszcie i pomagajcie mi :* :*

Acha. Postaram sie tu opisywać, jak schudłam No więc zacznę :


-06.11.2005- 90 kg
-18.11.2005-86kg
-23.11.2005-84 kg
-23.11.2005-83 kg


PS.... Jeść mi się chce!!!!!!!!!! (((((

Heh właśnie siedze i zajadam twarożek wiejski Piatnica
To będzie ok 122 kcal
Dzisiaj było jeszcze :
rano danonek ok. 80 kcal
1 i 1/2 chlebka Wasa 35 kcal
2 mandarynki 50 kcal...
Na obiadek 2 x G Kubek Pomidorowa 130 kcal
Woda mineralna 0 kcal
Herbata 0 kcal

Razem : ok. 417 kcal
Jestem obzarta jak bąk...
Ueee.... A niby tak mało kcal
Ale pewnie do wieczora coś przekąszę... A lbo lepiej nie
Piszcie coś!!!

xxx

Kulka16, minimum 1000 kcal dziennie jedz. Jak będziesz jeść mniej, to szybko zgubisz i szybko zyskasz kilogramy

Ja jak mialam 16 lat wazylam 95 kg i udalo mi sie wiele zgubic ( zdjecia w moim watku).
I poradze Ci z wlasnego doswiadczenia... jedzac mniej niz 1000 Kcal rozwalisz sobie przemiane materii i mozesz miec problemy z tyciem juz do konca zycia... wiem cos o tym.. ja ratowalam moja przemiane materiii po takich glupich dietach ponad rok - w ten rok ozywiscie pokazalo sie jojo. Pozatym na ejdzenie 500 kcal dzienie dlugo nie starcza motywacji - tyle pwinnas jesc na 2 sniadania z rana.
Wiec odchudzaj sie madrze a efekt bedzie trwaly a ty zdrowa.