hej nietko)) no pewnie ze bedziemy Cie wspierac) najwazniejsze ze podjelas decyzje zrozumialas ze cos chcesz zmienic to juz naprawde duzo
BMI tak bardzo sie nie sugeruj bo roznie to z tym wychodzi
najwazniejsze teraz to zebys zrozumiala ze uda Ci sie tylko malymi kroczkami musisz ob rac strategie
wiem ze ciezko jest ze przez kilka dni sie czlowiek 3ma a pozniej rzuca na pol lodowki ma wyrzuty sumienia i jeszcze wieksze poczucie winy i beznadziejnosci
wiec musisz dobrac diete odpowiednia, zeby na niej nie glodowac tylko odzywiac sie racjonalnie no i przedewszystkim sport moze zapisz sie na jakis aerobic basen wszystko jest dobre
pij duzo wody 2 litry dziennie.zacznij powoolutku i badz cierpliwa efekty napewno przyjda szybciej niz Ci sie wydaje 3mam kciuki i pozdrawiam cieplo
gwarantuje ze jesli bedziesz wytrwala wszystko sie uda