Ryba po grecku

Ryba po grecku Ocena: 3/5 Ilość głosów: 1

Autor: Dieta.pl

Składniki:

ryba (filety) – 80 g
włoszczyzna – 100 g
cebula – 10 g
koncentrat pomidorowy – 8 g
mąka – 3 g
olej roślinny – 5 g
sól, majeranek – do smaku

Przygotowanie:

Filety natrzeć majerankiem i solą, obsmażyć. Na pozostałym tłuszczu zeszklić cebulę. Do rondla włożyć pokrojone warzywa, cebulę, koncentrat pomidorowy i poddusić. Następnie dołożyć rybę i dusić pod przykryciem około 15 minut.

Wartości odżywcze:

Kalorie: 154,47
Tłuszcze: 5,77
Węglowodany: 8,65
Białka: 16,38

#przepisy #ryba

PODOBNE ARTYKUŁY

Ryba zapiekana z papryką

Penne z tuńczykiem

Dorsz w ziołowym kremie

Komentarze

To pole jest wymagane Wciśnij ENTER, aby dodać komentarz

To pole jest wymagane