Tilapia na szybko

Tilapia na szybko Ocena: 4/5 Ilość głosów: 1

Autor: Dieta.pl

Składniki:

natka pietruszki – wg uznania
pieprz – do smaku
sól – do smaku
bazylia – wg uznania
cytryna – 2–3 plastry
filet mrożony tilapii – 1 szt.

Przygotowanie:

Filet rozmrozić, położyć na talerzu, posypać przyprawami, ziołami i na to położyć plastry cytryny. Całość wstawić do mikrofalówki na około 3 minuty na wysoką temperaturę. Wychodzi ryba "na parze" w znacznie szybszy sposób.

Wartości odżywcze:

Kalorie: 93,7
Tłuszcze: 1,09
Węglowodany: 2,85
Białka: 18,24

#przepisy #ryba #tilapia

PODOBNE ARTYKUŁY

Ryba zapiekana z papryką

Penne z tuńczykiem

Dorsz w ziołowym kremie

Komentarze

To pole jest wymagane Wciśnij ENTER, aby dodać komentarz

To pole jest wymagane