Czy dieta rzeczywiście może mieć wpływ na trądzik?
Oczywiście! Sposób odżywiania może odbijać się na naszej skórze, szczególnie jeśli mamy cerę wrażliwą, skłonną do zmian trądzikowych. Jeżeli więc borykasz się z problemem trądziku, bezskutecznie próbując mu zaradzić, zwróć uwagę na swoją dietę i to, co pojawia się na twoim talerzu. Przyjrzyj się dokładnie swoim posiłkom, a także obserwuj swój organizm po spożyciu określonych produktów. Zwróć uwagę na to, kiedy stan twojej cery się pogarsza i zastanów się, czy może mieć to związek z tym, co aktualnie spożywasz.
Co zjeść, by zmniejszyć objawy trądziku?
Niektóre pokarmy mogą wpłynąć na zmiany trądzikowe. Odpowiednia dieta bogata w owoce i warzywa, mleko i jego przetwory, pomoże zachować równowagę witaminowo-mineralną. Śmiało możesz sięgnąć po kaszę, brązowy cukier czy płatki owsiane. Aby złagodzić objawy trądziku, uzupełnij dietę witaminami A, B2, B6, które odpowiadają za prawidłowy wygląd skóry oraz staraj się jeść regularnie.
Pamiętaj o wodzie!
Woda jest niezbędna dla wielu procesów metabolicznych, jak również dla procesu usuwania toksyn z organizmu. Prawidłowe nawilżenie organizmu korzystnie wpłynie na wygląd skóry oraz wspomoże pracę nerek. Wodę można śmiało zastąpić rumiankiem lub innymi naparami ziołowymi.
Jakie produkty powinniśmy wykluczyć?
Lista zakazanych produktów nie będzie dla nikogo dużym zaskoczeniem. Aby zachować zdrową i promienną cerę, na której nie znajdziemy niedoskonałości, warto wyłączyć z diety tłuszcze utwardzone, które dominują w wielu produktach jak np. frytki, chipsy czy kruche ciastka. Powstawaniu wyprysków sprzyjają również przyprawy, szczególne ostre, oraz wcześniej wspomniana sól kuchenna. Wszystkie produkty wysoko przetworzone, zawierające dużą ilość barwników i konserwantów, niekorzystnie wpływają na nasz organizm, co często możemy zauważyć na naszej skórze. Dlatego należy wybierać produkty w jak największym stopniu naturalne.
Należy jednak zwrócić uwagę, że nie wszystkie produkty mogą wywołać trądzik. Niestety jedyną drogą jest tu eliminacja. Wszelkie zmiany na skórze można cofnąć poprzez wykluczenie z diety szkodliwego alergenu. Przy nasilonym trądziku powinno się zdecydowanie unikać picia alkoholu oraz palenia tytoniu. Wszystkie używki powodują przenikanie do skóry wielu substancji toksycznych, które zaburzają prawidłowe oddychanie skóry.
Komentarze