Płatki owsiane dla zdrowia
Regularne spożywanie owsianki w skuteczny sposób wspomoże nasz układ pokarmowy, oraz dzięki zawartości beta-glukanu, zmniejszy ilość wchłanianego tłuszczu, co doskonale obniży poziom złego cholesterolu we krwi, zmniejszając zarazem ryzyko zachorowania na chorobę wieńcową. Płatki owsiane stabilizują również poziom cukru we krwi oraz działają przeciwnowotworowo.
Płatki owsiane zawierają mało kalorii. W 100 gramach jest ich zaledwie 60. Nie możemy zapomnieć, że płatki owsiane są źródłem błonnika, żelaza, cynku i potasu. Dlatego przyrządzona na śniadanie owsianka da nam zastrzyk energii na cały dzień. W owsiance znajdziemy również witaminę B6, która wspomoże naszą pamięć i koncentrację oraz witaminę B1, która zmniejszy wszechogarniające nas rozdrażnienie i zmęczenie.
Płatki owsiane dla urody
Płatki owsiane możemy wykorzystać na wiele sposobów. Nie tylko w kuchni, ale i w pielęgnacji skóry. Doskonale radzą sobie z podrażnieniami, działają oczyszczająco, nawilżająco i odświeżająco.
Na bazie płatków owsianych możesz wykonać m.in. peeling, który doskonale złuszczy martwy naskórek, pozostawiając skórę perfekcyjnie gładką i odżywioną. Doskonałym pomysłem mogą być też maseczki z użyciem płatków owsianych. Właściwości zawarte w płatkach z pewnością przysłużą się twojej cerze.
Płatki owsiane odchudzają?
Płatki owsiane świetnie sprawdzą się w jadłospisie osób walczących z nadprogramowymi kilogramami. I nie chodzi tu tylko o niewielką zawartość kalorii, ale przede wszystkim o bogactwo składników odżywczych, konsystencję, która zapewnia uczucie sytości, a także zawartość błonnika. Dzięki temu płatki oczyszczają jelita, usuwają zbędne produkty przemiany materii i przyspieszają metabolizm.
Jednodniowa dieta owsiankowa
Płatki owsiane dostępne są w każdym sklepie. Ich cena jest niewielka, wiec śmiało można spróbować jednodniowej diety owsiankowej. Dieta ta polega na całodziennym spożywaniu płatków owsianych, które zapewnią nam uczucie sytości przez cały dzień. Należy pamiętać o regularnym nawadnianiu organizmu. Taka dieta doskonale sprawdza się po świątecznym przejedzeniu lub przed ważnym wyjściem, bowiem sprawi, że nasze ciało wysmukli się i będzie się lepiej prezentować. Warto jednak pamiętać, że za pomocą diety na bazie płatków owsianych pozbywamy się jedynie nadmiaru wody z organizmu.
Komentarze